क्या त्वचा की देखभाल के उत्पाद आपको धूप से जलने के खतरे में डाल रहे हैं?

अब तक हममें से अधिकांश लोग इस बात से अवगत हैं कि सनबर्न के बढ़े हुए जोखिम के साथ आता है त्वचा कैंसर त्वचा को होने वाले सौंदर्य संबंधी नुकसान जैसे झुर्रियाँ, उम्र के धब्बे और खराब रंगत। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ स्किनकेयर उत्पादों में मौजूद तत्व वास्तव में आपकी जलने की सीमा को कम कर सकते हैं, जिसका मतलब है कि आपको धूप से जलने की संभावना अधिक हो सकती है? शायद यह वह परिणाम नहीं है जिसकी आप अपनी स्किनकेयर रूटीन से उम्मीद कर रहे थे।.

डॉ. डेरिक फिलिप्स, त्वचा विशेषज्ञ और ब्रिटिश स्किन फाउंडेशन के प्रवक्ता, और डॉ. ओफेलिया वेरैच, सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ क्रैनली क्लिनिक और समझाएं।.

सनस्क्रीन कितनी मजबूत होनी चाहिए?

आपकी स्किनकेयर रूटीन आपको ऐसा महसूस करा सकती है जैसे आप धूप में चल रहे हों, लेकिन अगर आप अपनी त्वचा की सुरक्षा नहीं कर रहे हैं तो यह चमकदार के बजाय जली हुई दिख सकती है।.

"किसी भी स्किनकेयर रूटीन में सबसे महत्वपूर्ण वस्तु एक उपयुक्त सनस्क्रीन है। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जिनकी त्वचा हल्की होती है, ताकि सनबर्न के जोखिम को कम किया जा सके," डॉ. फिलिप्स कहते हैं।.

ब्रिटिश स्किन फाउंडेशन कम से कम 30 एसपीएफ़ के साथ 5 यूवीए सितारों की सिफारिश करता है - इसका मतलब है कि यह सूर्य की सभी हानिकारक किरणों से सुरक्षा करता है।.

कौन से स्किनकेयर उत्पाद त्वचा को सूर्य के प्रति संवेदनशील बनाते हैं?

"यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ स्किनकेयर उत्पादों के घटक आपकी जलन की सीमा को कम कर सकते हैं और इन घटकों वाले उत्पादों का उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए," डॉ. फिलिप्स जोड़ते हैं।.

इन सामग्रियों में रेटिनोइड्स, एसिड्स और लाइटनिंग एजेंट्स शामिल हैं - जो अधिकांश स्किनकेयर रूटीन में आमतौर पर पाई जाती हैं।.

रेटिनॉइड्स

रेटिनॉइड्स विटामिन ए से प्राप्त रासायनिक यौगिक हैं और इन्हें अक्सर स्किनकेयर उत्पादों में उनके एंटी-एक्ने और एंटी-एजिंग क्षमताओं के कारण पाया जाता है।.

सामान्य रेटिनॉइड्स में रेटिनॉल, एडापलीन और ट्रेटिनॉइन शामिल हैं।.

"रेटिनॉइड्स महीन रेखाओं और झुर्रियों को चिकना करते हैं और त्वचा पर काले धब्बों को हल्का करने में भी मदद करते हैं," डॉ फिलिप्स बताते हैं।.

"वे ऐसा त्वचा कोशिका के नवीनीकरण को बढ़ाकर और नए कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करके करते हैं। जो नई त्वचा बनती है, वह पराबैंगनी प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील होती है और जलने की संभावना होती है।".

लेकिन डॉ. फिलिप्स जोड़ते हैं कि सभी रेटिनॉइड्स समान नहीं होते।.

"रेटिनॉइड्स विभिन्न ताकतों में उपलब्ध हैं, और कुछ केवल प्रिस्क्रिप्शन के माध्यम से ही उपलब्ध हैं। कम ताकत की तैयारी के साथ साइड इफेक्ट्स को कम किया जा सकता है," वे कहते हैं।.

अम्ल

एसिड सुनने में ऐसा लगता है जैसे वे त्वचा पर अत्यधिक कठोर होते हैं, और कुछ हो सकते हैं, लेकिन वे स्किनकेयर उत्पादों में आपकी सोच से कहीं अधिक सामान्य हैं।.

वास्तव में, यदि आप अपने फेस वॉश या एक्सफोलिएटर की सामग्री को देखें, तो आपको सूची में एसिड्स देखने की संभावना है।.

"अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (जैसे ग्लाइकोलिक एसिड) और बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड (जैसे सैलिसिलिक एसिड) कई त्वचा देखभाल दिनचर्याओं का एक सामान्य हिस्सा हैं," डॉ फिलिप्स कहते हैं। अमीनो एसिड और हयालूरोनिक एसिड कई त्वचा देखभाल उत्पादों में भी एक प्रमुख घटक होते हैं।.

"वे त्वचा की ऊपरी परत को हटाकर, काले धब्बों को हल्का करके और रंगत को पुनर्जीवित करके एक्सफोलिएट करते हैं।".

जब त्वचा की ऊपरी परत को हटाया जाता है, तो यह आपके रंग-रूप के लिए अद्भुत काम करता है, लेकिन इसका मतलब यह भी है कि जो नई त्वचा आपने उजागर की है, वह अधिक संवेदनशील होती है।.

"एक्सफोलिएशन के साथ, त्वचा अपनी यूवी लाइट के प्रति कुछ लचीलापन खो देती है और जलने की सीमा कम हो जाती है," डॉ फिलिप्स जोड़ते हैं।.

प्रकाशक एजेंट्स

यदि आपकी त्वचा पर काले धब्बे हैं या आप हाइपरपिग्मेंटेशन से पीड़ित हैं, तो संभवतः आप अपनी स्किनकेयर उत्पादों में लाइटनिंग एजेंट्स का उपयोग कर रहे हैं।.

"हाइड्रोक्विनोन एक प्रकाशक एजेंट है जिसका उपयोग त्वचा पर गहरे धब्बों, सूजन के बाद की हाइपरपिग्मेंटेशन और मेलास्मा के इलाज के लिए किया जाता है," डॉ फिलिप्स बताते हैं।.

"यह त्वचा में मेलेनिन उत्पादन में हस्तक्षेप करके काम करता है। यह सूर्य के संपर्क में आने पर सामान्य टैनिंग प्रतिक्रिया को बाधित करता है और सनबर्न का कारण बन सकता है। इसे त्वचा विशेषज्ञ की देखरेख में उपयोग करना चाहिए और गर्मियों के महीनों के दौरान या धूप वाली छुट्टी से पहले इससे बचना चाहिए।".

सूरज से अपनी त्वचा की सुरक्षा कैसे करें

यदि आप इन सामग्रियों वाले स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं, तो अपनी त्वचा को सूर्य से बचाने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं।.

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण है एसपीएफ़, जैसा कि हमने पहले ही कवर किया है। इसे हर सुबह लगाया जाना चाहिए और दिन के दौरान फिर से लगाया जाना चाहिए, डॉ. वेरैच के अनुसार।.

"यदि लोग ऐसे स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं जो उनकी त्वचा को सूर्य के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं (जैसे रेटिनॉल), तो उन्हें सुनिश्चित करना चाहिए कि वे हर सुबह उच्च-फैक्टर ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ लगाएं और दिन भर में इसे पुनः लगाते रहें," वह कहती हैं।.

"सूरज में बाहर जाते समय टोपी और चश्मा पहनना अतिरिक्त सुरक्षा के लिए फायदेमंद होता है।".

डॉ फिलिप्स कहते हैं कि रेटिनॉल्स और एसिड्स का उपयोग रात में करना सबसे अच्छा होता है।.

रात में उनका उपयोग करके, आप अपनी त्वचा को इन उत्पादों के लाभों का आनंद लेने का समय दे रहे हैं, बिना सूरज से होने वाले नुकसान के अतिरिक्त जोखिम के।.

विटामिन्स आपकी त्वचा को सूरज से कैसे बचाते हैं

विटामिन न केवल शरीर के लिए अच्छे होते हैं, बल्कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद होते हैं।.

स्थानीय एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन त्वचा को मुक्त कणों और प्रदूषण और सूर्य से होने वाले पर्यावरणीय नुकसान से बचा सकते हैं।.

"एंटीऑक्सीडेंट ब्यूटी प्रोडक्ट्स का उपयोग यूवी एक्सपोजर से उत्पन्न फ्री रेडिकल्स को कम करने के लिए भी किया जा सकता है," डॉ. फिलिप्स बताते हैं।.

"मुक्त कण प्रतिक्रियाशील अणु होते हैं जो डीएनए, प्रोटीन और त्वचा की अन्य महत्वपूर्ण संरचनाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट, जैसे कि विटामिन सी, विटामिन ई, अंगूर के बीज, हरी चाय और रेस्वेराट्रोल, मुक्त कणों को निष्क्रिय करते हैं और नुकसान को रोकते हैं।".

सही सनस्क्रीन कैसे चुनें

जब एसपीएफ की बात आती है, तो चुनने के लिए बहुत कुछ होता है, लेकिन यह थोड़ा भारी भी हो सकता है।.

तो, आप कैसे सही SPF चुनें?

"एसपीएफ़ को उनके द्वारा प्रदान की जाने वाली सुरक्षा के स्तर के आधार पर 2 से 50+ के पैमाने पर रेट किया जाता है, जिसमें 50 सबसे मजबूत सुरक्षा प्रदान करता है। उन्हें एक स्टार रेटिंग भी होनी चाहिए जो यूवीए सुरक्षा को दर्शाती है: सबसे उच्च रेटिंग पांच सितारे होती है, जिसे मैं हमेशा देखने की सिफारिश करता हूं," डॉ. वेरैच कहते हैं।.

"मैं सर्दियों में और घर के अंदर एसपीएफ़ 30 का उपयोग करने की सिफारिश करूंगा, और गर्मियों में अधिकतम सुरक्षा के लिए एसपीएफ़ 50 का।".

मुँहासों के लिए कौन सा सनस्क्रीन सबसे अच्छा है?

यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सनस्क्रीन के घटकों को पढ़ें ताकि आपकी त्वचा के लिए सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त हो सकें। उदाहरण के लिए, यदि आपकी त्वचा तैलीय और धब्बेदार है, तो तेल आधारित सनस्क्रीन आपके लिए अच्छी तरह से काम नहीं करेगी।.

"तेल-मुक्त सनस्क्रीन, या गैर-कॉमेडोजेनिक सनस्क्रीन, कई कारणों से फायदेमंद है और विशेष रूप से तैलीय या मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए उपयुक्त है क्योंकि यह तेल और चिकनाई का जमाव नहीं करता है जो छिद्रों को बंद कर सकता है और ब्रेकआउट को बढ़ा सकता है," डॉ. वेरैच जोड़ते हैं।.

क्या वॉटरप्रूफ सनस्क्रीन बेहतर है?

"सनस्क्रीन के साथ एक और विकल्प यह है कि यह वॉटरप्रूफ है या नहीं। जबकि वॉटरप्रूफ सनस्क्रीन पानी में आने-जाने पर त्वचा पर बेहतर तरीके से टिके रहते हैं, तथ्य यह है कि वे सिलिकोन और पेट्रोकेमिकल्स जैसे सिंथेटिक रसायनों से बने होते हैं, इसका मतलब है कि वे एक अवरोध पैदा करते हैं जो उन्हें धोने से रोकता है और इससे रोमछिद्र बंद हो सकते हैं।.

"जिन लोगों की त्वचा में रुकावट की प्रवृत्ति होती है, उन्हें यह पता चल सकता है कि ये ब्रेकआउट का कारण बनते हैं।".

संवेदनशील त्वचा के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन

यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो सुगंध वाले सनस्क्रीन से बचना सबसे अच्छा है क्योंकि वे जलन पैदा कर सकते हैं, और मेलास्मा या अन्य रंजकता समस्याओं के प्रति प्रवण त्वचा को पूरे वर्ष उच्च सुरक्षा एसपीएफ 50 सनस्क्रीन पहनना चाहिए, डॉ. वेरैच बताते हैं।.