Pan-Seared Chicken with Tarragon Butter Sauce
द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई यूके रेसिपी संपादकद्वारा लिखित यूके रेसिपी संपादकमूल रूप से प्रकाशित 28 जनवरी 2026
मरीज की संपादकीय दिशानिर्देशों
- डाउनलोडडाउनलोड
- साझा करें
- Language
- चर्चा
- ऑडियो संस्करण
- Google पर पसंदीदा स्रोतों में जोड़ें
This pan-seared chicken with tarragon butter sauce is a sophisticated yet simple dish that brings classic French flavours to your dinner table. The tender, golden chicken breasts are paired with a glossy reduction of white wine, shallots, and fragrant fresh herbs. It is a light and aromatic main course that feels indulgent while remaining a healthy choice for those seeking a protein-rich, low-carbohydrate meal.
As a diabetes-friendly recipe, this dish focuses on high-quality fats and lean protein to provide a satisfying, blood sugar-stable dinner. The combination of aniseed-scented tarragon and zesty lemon juice cuts through the richness of the butter perfectly. Serve it alongside steamed seasonal greens or roasted courgettes for a balanced and elegant midweek supper that the whole family will enjoy.
Ingredients for Pan-Seared Chicken with Tarragon Butter Sauce
40g finely chopped shallot (1 large)
1/2 stick (60g ) unsalted butter, cut into 1/2-inch cubes
80 मिलीलीटर सूखी सफेद वाइन
900g thin-sliced skinless boneless chicken breasts (also called cutlets)
3/4 चम्मच नमक
3/8 teaspoons black pepper
3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
60ml chopped fresh tarragon
1 tablespoon finely chopped fresh flat-leaf parsley
2 चम्मच ताजा नींबू का रस
How to make Pan-Seared Chicken with Tarragon Butter Sauce
Cook shallot in 1 tablespoon butter in a small heavy saucepan over moderate heat, stirring occasionally, until softened, about 2 minutes. Add wine and boil until most of liquid is evaporated, about 3 minutes. Set aside.
Pat chicken dry and sprinkle all over with 1/2 teaspoons salt and 1/4 teaspoons pepper. Heat oil in a 12-inch heavy skillet over moderately high heat until hot but not smoking, then sauté chicken in 3 or 4 batches, turning over once, until golden and just cooked through, about 2 minutes per batch. Transfer as cooked to a platter and keep warm, loosely covered with foil.
Return shallot mixture to moderately low heat and add remaining 45ml butter, 1 cube at a time, whisking until incorporated. Remove from heat and whisk in tarragon, parsley, lemon juice, and remaining 1/4 teaspoons salt and 1/8 teaspoons pepper. Spoon sauce over chicken.
अस्वीकरण
हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.
लेखक के बारे मेंपूरा जीवन परिचय देखें

यूके रेसिपी संपादक
समीक्षक के बारे मेंपूरा जीवन परिचय देखें

यूके रेसिपी संपादक
लेख का इतिहास
इस पृष्ठ की जानकारी योग्य चिकित्सकों द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई है।.
लेख इन भाषाओं में भी उपलब्ध है अंग्रेज़ी, जर्मन, स्पेनिश, फ्रेंच, इतालवी, पुर्तगाली, हिंदी, हिब्रू, अरबी, और स्वीडिश.
28 जनवरी 2026 | मूल रूप से प्रकाशित
द्वारा लिखित:
यूके रेसिपी संपादकद्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई
यूके रेसिपी संपादक

पूछें, साझा करें, जुड़ें।.
चर्चाओं को ब्राउज़ करें, प्रश्न पूछें, और सैकड़ों स्वास्थ्य विषयों पर अनुभव साझा करें।.

अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं?
अपने लक्षणों का ऑनलाइन मुफ्त में मूल्यांकन करें
पेशेंट न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें
आपकी साप्ताहिक खुराक स्पष्ट, विश्वसनीय स्वास्थ्य सलाह की - जो आपको सूचित, आत्मविश्वासी और नियंत्रण में महसूस करने में मदद करने के लिए लिखी गई है।.
सदस्यता लेने पर आप हमारी स्वीकार करते हैं गोपनीयता नीति. आप किसी भी समय सदस्यता समाप्त कर सकते हैं। हम कभी भी आपका डेटा नहीं बेचते।.