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Salmon with Potato Salad and Horseradish Yoghurt

This elegant salmon with potato salad and horseradish yoghurt is a wonderful example of a heart-healthy dish that doesn't compromise on flavour. The salmon is gently baked until perfectly flaky, seasoned with aromatic caraway seeds that provide a sophisticated earthy note. Paired with warm, dressed potatoes and a zesty, probiotic-rich Greek yoghurt sauce, it offers a beautiful balance of textures and temperatures that makes it feel like a restaurant-quality meal at home.

Ideal for a nutritious weeknight supper or a relaxed weekend lunch, this recipe focuses on fresh herbs and healthy fats. The addition of crispy fried herbs adds a delightful crunch, though they can easily be swapped for fresh chopped greens if you are short on time. High in omega-3 and served with a tangy dressing, this dish is as nourishing as it is delicious.

Ingredients for Salmon with Potato Salad and Horseradish Yoghurt

  • 675g small Yukon Gold potatoes, scrubbed, sliced 1/2-inch thick

  • कोशेर नमक

  • 675g skin-on salmon fillet

  • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल

  • ताज़ा पिसी हुई काली मिर्च

  • 3/4 teaspoons caraway seeds, coarsely chopped

  • 60 मिलीलीटर जैतून का तेल

  • 1 बड़ा चम्मच सफेद वाइन सिरका

  • 3 spring onions

  • 1 tablespoon torn tarragon

  • 1 tablespoon finely grated peeled horseradish (from about a 2-inch piece)

  • 1 teaspoon white wine vinegar

  • कोशेर नमक

  • 240ml plain Greek yoghurt

  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

  • ताज़ा पिसी हुई काली मिर्च

  • कोशेर नमक, ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च

  • 120 मिलीलीटर वनस्पति तेल

  • 1/2 cup mixed tender herb sprigs (such as parsley, tarragon, and sage)

  • 1 बड़ा चम्मच कॉर्नफ्लोर

  • फ्लेकी समुद्री नमक

How to make Salmon with Potato Salad and Horseradish Yoghurt

Preheat oven to 121°C. Place potatoes in a medium pot. Pour in water to cover and add a few generous pinches of salt. Bring to a boil; reduce heat and gently simmer until a paring knife easily pierces potatoes, 20–25 minutes.

Meanwhile, place salmon in a large baking dish and coat with oil. Season both sides with salt and pepper; place skin side down and sprinkle with caraway. Bake until a cake tester or thin knife blade inserted laterally through fillet meets no resistance, 25–30 minutes. (Fish should be opaque throughout and just able to flake.) While the potatoes and salmon are doing their thing, make the dressing and the horseradish yoghurt.

Whisk oil and vinegar in a bowl big enough to hold the potatoes. Whisk half of spring onions and tarragon into dressing. Set remaining spring onions and tarragon aside for serving.

Combine horseradish, vinegar, and a large pinch of salt in a small bowl; let sit 5 minutes. Whisk in yoghurt and oil; season with salt and pepper.

As soon as potatoes are done cooking, drain and add to bowl with dressing. Toss to coat and season with kosher salt and pepper.

Heat oil in a large saucepan over medium. Toss herbs and cornflour in a fine-mesh sieve. Test oil temperature by adding an herb leaf. The oil should sizzle intensely (it may spatter) and the leaf should darken on contact. Fry herbs in batches until crisp and vibrant green, about 5 seconds per batch. Transfer to paper towels with a slotted spoon. Season lightly with kosher salt. (If you’d like to skip this step, we get it. Chop herbs instead.)

Dress salmon with fried herbs and sea salt. Toss potatoes to redistribute dressing and top with sea salt and reserved spring onions and tarragon. Serve salmon with potatoes and horseradish yoghurt alongside.

अस्वीकरण

हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.

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  • 28 जनवरी 2026 | मूल रूप से प्रकाशित

    द्वारा लिखित:

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