मुख्य सामग्री पर जाएं

Creamy Rice with Parsnip Purée and Root Vegetables

द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई यूके रेसिपी संपादकद्वारा लिखित यूके रेसिपी संपादकमूल रूप से प्रकाशित 29 जनवरी 2026

मरीज की संपादकीय दिशानिर्देशों

This creamy rice with parsnip purée and root vegetables is a sophisticated yet simple vegan dish that celebrates the earthy sweetness of seasonal produce. By blending tender parsnips into a silky purée, the basmati rice takes on a luxurious, risotto-like consistency without the need for dairy. Bright cubes of carrot and turnip add a wonderful textural contrast and a pop of colour to the plate, making it a beautiful choice for a plant-based dinner party or a comforting midweek meal.

As a hearty vegan main course, this recipe is naturally gluten-free and packed with nutritous vegetables. The components can be prepared slightly in advance, allowing you to bring everything together quickly just before serving. Enjoy this savoury rice dish on its own or serve it alongside a crisp green salad for a light, wholesome lunch that is both satisfying and full of flavour.

इस लेख में:

वीडियो चयन

नीचे पढ़ना जारी रखें

Ingredients for Creamy Rice with Parsnip Purée and Root Vegetables

  • 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल

  • 230g parsnips, peeled, cut into 1/2-inch cubes

  • 475ml (or more) vegetable stock or vegetable broth

  • 240ml 1/4-inch cubes peeled carrots

  • 130g 1/4-inch cubes peeled parsnips

  • 240ml 1/4-inch cubes peeled turnips

  • 600ml water

  • 300ml basmati rice

  • 3/4 चम्मच मोटा कोषेर नमक

  • 300ml vegetable stock or vegetable broth

How to make Creamy Rice with Parsnip Purée and Root Vegetables

सामग्री पर वापस जाएं

Heat oil in heavy medium saucepan over medium heat. Add parsnips and sauté until beginning to soften but not brown, about 5 minutes. Add 475ml vegetable stock and bring to boil over medium-high heat. Reduce heat to medium; boil gently, uncovered, until parsnips are tender and stock is reduced by about half, about 35 minutes.

Transfer parsnip and stock mixture to blender and puree until smooth, scraping down sides occasionally and adding more vegetable stock by tablespoonfuls if puree is very thick. Transfer to bowl. Season puree to taste with salt and pepper. do ahead Can be made 2 hours ahead. Let stand at room temperature.

Bring medium saucepan of salted water to boil. Add cubed carrots, parsnips, and turnips; simmer just until tender, about 5 minutes. Drain. Transfer vegetables to bowl of ice water and let stand 10 minutes. Drain well. DO AHEAD: Vegetables can be made 2 hours ahead. Let stand at room temperature.

Combine 600ml water, rice, and 3/4 teaspoons coarse salt in medium saucepan; bring to boil. Reduce heat to low, cover, and cook until rice is tender and liquid is absorbed, about 15 minutes. Remove from heat. DO AHEAD: Can be made 2 hours ahead. Let stand uncovered at room temperature.

Combine cooked rice and 425ml vegetable stock in heavy large saucepan. Bring to simmer. Add parsnip puree and stir until heated through and well blended. Stir in blanched vegetables and cook 2 minutes longer. Season rice to taste with salt and pepper. Divide among plates and serve.

अस्वीकरण

हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.

लेखक के बारे मेंपूरा जीवन परिचय देखें

लेखक की छवि

यूके रेसिपी संपादक

समीक्षक के बारे मेंपूरा जीवन परिचय देखें

लेखक की छवि

यूके रेसिपी संपादक

लेख का इतिहास

इस पृष्ठ की जानकारी योग्य चिकित्सकों द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई है।.

  • 29 जनवरी 2026 | मूल रूप से प्रकाशित

    द्वारा लिखित:

    यूके रेसिपी संपादक

    द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई

    यूके रेसिपी संपादक
फ्लू पात्रता जाँचकर्ता

पूछें, साझा करें, जुड़ें।.

चर्चाओं को ब्राउज़ करें, प्रश्न पूछें, और सैकड़ों स्वास्थ्य विषयों पर अनुभव साझा करें।.

लक्षण जाँचकर्ता

अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं?

अपने लक्षणों का ऑनलाइन मुफ्त में मूल्यांकन करें

पेशेंट न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें

आपकी साप्ताहिक खुराक स्पष्ट, विश्वसनीय स्वास्थ्य सलाह की - जो आपको सूचित, आत्मविश्वासी और नियंत्रण में महसूस करने में मदद करने के लिए लिखी गई है।.

कृपया एक मान्य ईमेल पता दर्ज करें

सदस्यता लेने पर आप हमारी स्वीकार करते हैं गोपनीयता नीति. आप किसी भी समय सदस्यता समाप्त कर सकते हैं। हम कभी भी आपका डेटा नहीं बेचते।.