रीफॉर्मर पिलाटेस क्या है और यह इतना लोकप्रिय क्यों है?

पिलाटेस व्यायाम का एक रूप है जो ताकत, मुद्रा और संतुलन को बढ़ाने के लिए नियंत्रित आंदोलनों और श्वास पर ध्यान केंद्रित करता है। मैट पिलाटेस के विपरीत, रिफॉर्मर पिलाटेस विशेष उपकरणों का उपयोग करता है ताकि एक अधिक संपूर्ण शरीर कसरत प्रदान की जा सके। यहाँ, हम दोनों के बीच के अंतर को देखते हैं और यह जांचते हैं कि रिफॉर्मर पिलाटेस आपके शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है।.

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Copy: Victoria Raw Visuals: Ben Hudson