Steak with Watercress Salad and Chilli-Lime Dressing
द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई यूके रेसिपी संपादकद्वारा लिखित यूके रेसिपी संपादकमूल रूप से प्रकाशित 28 जनवरी 2026
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This vibrant steak with watercress salad and chilli-lime dressing is a sophisticated yet simple way to enjoy a high-quality cut of beef. The recipe balances the richness of a pan-seared rib-eye with the peppery crunch of watercress and the cooling freshness of Persian cucumbers. A punchy dressing made with lime juice, fresh chilli, and fish sauce provides a savoury depth that perfectly complements the caramelised crust of the meat.
As a diabetes-friendly main course, this dish prioritises lean protein and fresh botanicals over heavy carbohydrates. The inclusion of heart-healthy olive oil and dry-roasted peanuts adds a satisfying texture and healthy fats, making it an excellent choice for a light yet nourishing evening meal. Serve it sliced thinly for a beautiful presentation that feels like a restaurant-quality treat made at home.
Ingredients for Steak with Watercress Salad and Chilli-Lime Dressing
2 teaspoons Chinese hot mustard powder or English mustard powder (such as Colman’s)
2 चम्मच मछली सॉस
1 teaspoon demerara or light brown sugar, divided
कोशेर नमक, ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
1–675g boneless rib eye
1 red Thai chilli, very thinly sliced
2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस
2 tablespoons olive oil, plus more for drizzling
1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
2 बड़े चम्मच बिना नमक का मक्खन
1 bunch watercress, tough stems trimmed (about 6 cups)
2 Persian cucumbers, thinly sliced
1/4 cup mint leaves
1/4 cup salted, dry-roasted peanuts, lightly crushed
How to make Steak with Watercress Salad and Chilli-Lime Dressing
Whisk mustard powder, fish sauce, 1/2 teaspoons demerara sugar, and 1 tablespoon very hot water in a medium bowl until sugar is dissolved; season with salt and plenty of pepper. Add steak to bowl and turn several times to coat. Let sit while you make the vinaigrette.
Whisk chilli, lime juice, 2 tablespoons olive oil, and remaining 1/2 teaspoons demerara sugar in a large bowl; set vinaigrette aside.
Heat vegetable oil in a medium skillet, preferably cast iron, over medium-high. Add steak and cook, turning every couple of minutes, until nicely browned and medium-rare, 7–10 minutes. Add butter to skillet, then tilt skillet toward you and use a large spoon to baste steak with foaming butter for a minute longer. Transfer steak to a cutting board and let rest 5 minutes.
Meanwhile, add watercress, cucumbers, and mint leaves to bowl with reserved vinaigrette and toss to combine; season salad with salt and pepper. Top with peanuts and drizzle with olive oil.
Slice steak and serve with salad.
अस्वीकरण
हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.
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28 जनवरी 2026 | मूल रूप से प्रकाशित
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