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California Style Tuna Salad Rolls

द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई यूके रेसिपी संपादकद्वारा लिखित यूके रेसिपी संपादकमूल रूप से प्रकाशित 29 जनवरी 2026

मरीज की संपादकीय दिशानिर्देशों

This California-style tuna salad roll offers a refreshing twist on the classic sandwich, inspired by the clean flavours of a sushi roll. By combining flaked tuna with a subtle hint of wasabi and creamy avocado, these wraps achieve a wonderful balance of textures. The addition of shredded carrot and cucumber provides a satisfying crunch that elevates this simple high-protein dish into something truly special.

Perfect for a nutritious lunch or a light post-workout meal, these wraps are remarkably quick to assemble using store-cupboard staples and fresh produce. The use of Boston lettuce ensures a soft finish, while the avocado adds healthy fats to keep you feeling satisfied. Serve these rolls on their own or with a simple side salad for a complete, calorie-conscious dinner.

Ingredients for California Style Tuna Salad Rolls

  • 1 can (170g) light tuna fish, preferably packed in water, drained and flaked

  • 45 मिली मेयोनेज़

  • 1/4 teaspoons wasabi paste or freshly ground black pepper, to taste

  • Two 10-inch flour tortillas

  • 2 medium leaves Boston lettuce

  • 1 Kirby cucumber, peeled and coarsely shredded lengthwise (without seeds)

  • 1 medium carrot, peeled and coarsely shredded

  • 1/2 of a ripe avocado: peeled, pitted, and sliced 1/2-inch thick

How to make California Style Tuna Salad Rolls

Combine the tuna, 2 tablespoons mayonnaise, and wasabi paste in a small bowl and mix until blended.

Lay the tortillas on a work surface. Spread 1/2 tablespoons mayonnaise on each tortilla and arrange the lettuce on top of both; arrange cucumber, carrot, and avocado lengthwise in rows near one edge. Spoon the tuna in a line next to the vegetables (away from the edge). Roll each tortilla up snugly into a cylinder. Cut crosswise in half.

अस्वीकरण

हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.

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  • 29 जनवरी 2026 | मूल रूप से प्रकाशित

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