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Chicken Burritos

द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई यूके रेसिपी संपादकद्वारा लिखित यूके रेसिपी संपादकमूल रूप से प्रकाशित 28 जनवरी 2026

मरीज की संपादकीय दिशानिर्देशों

These healthy chicken burritos offer a nutritious and vibrant take on a Mexican-inspired favourite. Combining lean chicken breast with fibre-rich black beans and a touch of spice, this high-protein dish is designed to satisfy without feeling heavy. The use of whole-wheat tortillas and fresh, shredded spinach adds a wholesome crunch, while the salsa and soured cream provide a cooling, zesty finish to every bite.

Ideal for a quick midweek dinner or a post-workout meal, this recipe is as practical as it is flavourful. The filling can be prepared in a single frying pan, making clean-up simple and keeping prep time to a minimum. Serve these burritos warm for a comforting family meal, or wrap them tightly in foil for a high-energy, homemade lunch on the go.

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Ingredients for Chicken Burritos

  • 1 छोटा प्याज, कटा हुआ

  • 2 small cloves garlic, peeled and minced

  • 2 चम्मच वनस्पति तेल

  • 350g boneless, skinless chicken breasts, cut into 2-inch strips

  • 1 can (350g) black beans, rinsed and drained

  • 230g hot salsa

  • 1/2 चम्मच मिर्च पाउडर

  • 6 whole-wheat tortillas (8 inches each)

  • 3/4 cup cheddar, shredded

  • 6 cups fresh spinach, shredded

  • 1/2 cup nonfat soured cream

How to make Chicken Burritos

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In a large skillet, sauté onion and garlic in oil over medium-high heat until onion is translucent. Add chicken; cook 4 minutes or until no longer pink. Stir in beans, 80g salsa, and chilli powder; cook 2 minutes longer. Place tortillas between moist paper towels and microwave on high 10 seconds. Spoon 120ml filling onto each tortilla; top with 1 tablespoon cheddar. Fold each into burrito. Serve with 1 cup spinach, salsa, remaining cheese, and soured cream.

अस्वीकरण

हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.

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  • 28 जनवरी 2026 | मूल रूप से प्रकाशित

    द्वारा लिखित:

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