Fennel-Crusted Ahi Tuna with Lemon Aïoli Over Couscous

Ingredients for Fennel-Crusted Ahi Tuna with Lemon Aïoli Over Couscous

• 2 teaspoons fennel seeds

• 1 चम्मच धनिया के बीज

• 1 teaspoon whole black peppercorns

• 1 1/2 चम्मच कोषेर नमक, विभाजित

• 80ml mayonnaise

• 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस

• 3 tablespoons chopped fresh chives

• 4 garlic cloves, minced, divided

• 120 मिलीलीटर अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित

• 1 carrot, peeled, coarsely chopped

• 40g chopped red onion

• 2 teaspoons chopped fresh thyme

• 550 मिलीलीटर पानी

• 230g sugar snap peas

• 2 cups couscous

• 2 tablespoons chopped fresh dill

• 1.1kg ahi tuna steaks (about 1 1/4 inches thick)

How to make Fennel-Crusted Ahi Tuna with Lemon Aïoli Over Couscous

Combine first 3 ingredients in heavy small skillet. Toast over medium heat until fragrant, shaking skillet occasionally, about 3 minutes. Grind spice mixture in spice grinder. Transfer to bowl; mix in 1 teaspoon salt.

Whisk mayonnaise, lemon juice, chives, and half of garlic in small bowl. (Can be made 2 days ahead. Store spice mixture airtight at room temperature. Cover and refrigerate lemon aioli.)

Heat 2 tablespoons oil in heavy large skillet over medium-high heat. Add carrot and onion and sauté until crisp-tender, about 3 minutes. Add thyme and remaining garlic and sauté 1 minute. Add 550ml water and remaining 1/2 teaspoons salt; bring to boil. Add sugar snap peas and cook until crisp-tender, about 1 minute. Using slotted spoon, transfer peas to plate. Immediately add couscous to water in skillet and stir to combine. Cover and remove from heat. Let stand 5 minutes. Fluff couscous with fork. Transfer to bowl and cool completely. Mix in sugar snap peas and dill. Season to taste with pepper. (Couscous can be made 2 hours ahead. Let stand at room temperature.)

Prepare barbecue (high heat). Coat tuna with 6 tablespoons oil. Sprinkle with spice mixture. Grill tuna until seared outside and rare in centre, about 4 minutes per side. Refrigerate uncovered for 1 hour, then cut into 1/2-inch-thick slices. Spoon couscous onto plates. Top with tuna and drizzle with lemon aioli.

अस्वीकरण

हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.