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Spaghetti with Tuna, Tomatoes, and Olives

द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई यूके रेसिपी संपादकद्वारा लिखित यूके रेसिपी संपादकमूल रूप से प्रकाशित 28 जनवरी 2026

मरीज की संपादकीय दिशानिर्देशों

This vibrant tuna, tomato and olive spaghetti is a perfect example of how high-quality shop-bought staples can be transformed into a fresh, nutritious meal. Using olive oil-packed tuna provides a richer flavour and more succulent texture than brine-based varieties, pairing beautifully with the natural sweetness of Sun Gold cherry tomatoes and the salty punch of torn black olives. It is a light yet deeply satisfying dish that celebrates simple Mediterranean ingredients.

As a high-protein dinner option, this recipe is ideal for busy weeknights when you want something healthy without spending hours in the kitchen. The heat from the freshly cooked pasta slightly softens the tomatoes to create a delicate, natural sauce. Serve it in the centre of the table with an extra squeeze of lemon for a bright, zesty finish that the whole family will enjoy.

Ingredients for Spaghetti with Tuna, Tomatoes, and Olives

  • 575ml cherry tomatoes (preferably Sun Gold), halved

  • 170g olive oil-packed Italian or Spanish tuna, drained

  • 80g black olives, pitted, torn (about 60g )

  • 1/2 cup chopped fresh parsley

  • 1 चम्मच ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च

  • 45ml extra-virgin olive oil, plus more to taste

  • 1 चम्मच कोषेर नमक, स्वादानुसार अधिक

  • 450g thin spaghetti

  • 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस

How to make Spaghetti with Tuna, Tomatoes, and Olives

Combine tomatoes, tuna, olives, parsley, pepper, 3 tablespoons oil, and 1 teaspoon salt in a large bowl.

Cook spaghetti in a large pot of boiling salted water, stirring occasionally, until al dente. Drain and add to tomato mixture. Stir vigorously and add more oil as needed to fully coat. Season with salt.

Transfer pasta to a serving bowl or platter. Drizzle with lemon juice and serve.

अस्वीकरण

हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.

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  • 28 जनवरी 2026 | मूल रूप से प्रकाशित

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