Winter Minestrone
द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई यूके रेसिपी संपादकद्वारा लिखित यूके रेसिपी संपादकमूल रूप से प्रकाशित 29 जनवरी 2026
मरीज की संपादकीय दिशानिर्देशों
- डाउनलोडडाउनलोड
- साझा करें
- Language
- चर्चा
- ऑडियो संस्करण
- Google पर पसंदीदा स्रोतों में जोड़ें
This winter minestrone is a hearty, high-protein take on the classic Italian vegetable soup. Packed with seasonal greens like Savoy cabbage, Swiss chard and escarole, it offers a wonderful depth of flavour and a variety of textures. The addition of salty pancetta and creamy cannellini beans turns this traditional starter into a substantial, filling main course that is perfect for chilly evenings. Using a parmesan rind in the broth adds a professional savoury note that ties all the ingredients together beautifully.
Providing a nutritious and comforting meal, this homemade soup is ideal for batch cooking or family dinners. It is naturally fibre-rich and can be served over small pasta shapes like ditalini for an extra-satisfying finish. Finish each bowl with a drizzle of high-quality extra-virgin olive oil and a grating of fresh Parmigiano-Reggiano to bring a touch of Mediterranean warmth to your table.
इस लेख में:
वीडियो चयन
नीचे पढ़ना जारी रखें
Ingredients for Winter Minestrone
150g sliced pancetta, chopped
3 medium red onions, chopped
4 celery ribs, chopped
2 medium carrots, chopped
80ml अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल
1 bunch Swiss chard
6 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई
2 बड़े चम्मच टमाटर का पेस्ट
1 (800 ग्राम) कैन पूरे टमाटर जूस में
2.8L hot water
5 cups coarsely chopped cored Savoy cabbage (170g)
5 cups coarsely chopped escarole (230g )
1 piece Parmigiano-Reggiano rind (about 3 by 1 1/2 inches)
1 (550g) can cannellini beans, rinsed and drained
Accompaniments: extra-virgin olive oil for drizzling
cooked ditalini pasta tossed with oil (optional)
grated Parmigiano-Reggiano
How to make Winter Minestrone
सामग्री पर वापस जाएंCook pancetta, onions, celery, and carrots in oil in a wide 7-to 9-quart heavy pot over medium heat, stirring occasionally, while preparing chard.
Cut out stems from chard and chop stems, reserving leaves. Stir chard stems into pancetta mixture with garlic, 1 teaspoon salt, and 3/4 teaspoons pepper and continue cooking, stirring occasionally, until vegetables are very tender and begin to stick to bottom of pot, about 45 minutes total. (Set aside chard leaves.)
Push vegetables to one side of pot. Add tomato paste to cleared area and cook, stirring constantly, until it starts to caramelize, about 2 minutes. Stir paste into vegetables and cook, stirring, 2 minutes. (Paste may stick to pot, but don't let it burn.)
Stir in tomatoes with their juice, breaking them up with a spoon, then add hot water (2.8L ), scraping up any brown bits from bottom of pot.
Bring to a simmer. Stir in cabbage, escarole, and parmesan rind. Simmer, covered, until greens are tender, about 40 minutes.
Coarsely chop chard leaves and stir into soup along with beans. Simmer, partially covered, 10 minutes. Discard rind. Season soup with salt and pepper. If using ditalini, stir in just before serving.
अस्वीकरण
हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.
लेखक के बारे मेंपूरा जीवन परिचय देखें

यूके रेसिपी संपादक
समीक्षक के बारे मेंपूरा जीवन परिचय देखें

यूके रेसिपी संपादक
लेख का इतिहास
इस पृष्ठ की जानकारी योग्य चिकित्सकों द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई है।.
29 जनवरी 2026 | मूल रूप से प्रकाशित
द्वारा लिखित:
यूके रेसिपी संपादकद्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई
यूके रेसिपी संपादक

पूछें, साझा करें, जुड़ें।.
चर्चाओं को ब्राउज़ करें, प्रश्न पूछें, और सैकड़ों स्वास्थ्य विषयों पर अनुभव साझा करें।.

अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं?
अपने लक्षणों का ऑनलाइन मुफ्त में मूल्यांकन करें
पेशेंट न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें
आपकी साप्ताहिक खुराक स्पष्ट, विश्वसनीय स्वास्थ्य सलाह की - जो आपको सूचित, आत्मविश्वासी और नियंत्रण में महसूस करने में मदद करने के लिए लिखी गई है।.
सदस्यता लेने पर आप हमारी स्वीकार करते हैं गोपनीयता नीति. आप किसी भी समय सदस्यता समाप्त कर सकते हैं। हम कभी भी आपका डेटा नहीं बेचते।.