चुकंदर और गाजर का सलाद

चुकंदर और गाजर के सलाद के लिए सामग्री

• 300 ग्राम कद्दूकस की हुई छिली हुई चुकंदर

• 250 ग्राम कद्दूकस की हुई बिना छीली गाजर

• 150 ग्राम कटी हुई कच्ची अखरोट

• 40 ग्राम कटी हुई हरी प्याज़

• 1/4 कप कटा हुआ ताज़ा फ्लैट-लीफ पार्सले

• 1/2 कप एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल

• 1 संतरे का ताज़ा कसा हुआ छिलका

• 60 मिली ताज़ा निकाला हुआ संतरे का रस

• 2 बड़े चम्मच सेब का सिरका

• 1 चम्मच पिसा हुआ जीरा

• 1 चम्मच नमक

चुकंदर और गाजर का सलाद कैसे बनाएं

सलाद बनाने के लिए, सभी सलाद सामग्री को एक बड़े कटोरे में मिलाएं। ड्रेसिंग बनाने के लिए, सभी ड्रेसिंग सामग्री को एक जार में डालें। ढक्कन को बंद करें और अच्छी तरह से मिलाने तक हिलाएं। ड्रेसिंग को सलाद पर डालें और अच्छी तरह से कोट होने तक टॉस करें। कमरे के तापमान पर या ठंडा परोसें। यह फ्रिज में 4 दिनों तक अच्छी तरह से रहता है।.

अस्वीकरण

हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.