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चॉकलेट चिप, पीनट बटर, और केला बिस्कुट

यह पौष्टिक वेगन बिस्किट रेसिपी पके हुए केले की प्राकृतिक मिठास को मलाईदार मूंगफली के मक्खन और डार्क चॉकलेट चिप्स के साथ मिलाती है। ये चबाने योग्य, जई-आधारित ट्रीट्स पारंपरिक दुकान से खरीदे गए बिस्किट्स के लिए एक अधिक पौष्टिक विकल्प प्रदान करते हुए अधिक पके फलों का उपयोग करने का एक शानदार तरीका हैं। सेब की चटनी का जोड़ बिना मक्खन या तेल के एक नरम, नम बनावट सुनिश्चित करता है, जिससे वे दिन के किसी भी समय के लिए एक हल्का लेकिन संतोषजनक स्नैक बन जाते हैं।.

पौधों पर आधारित आहार और परिवार के लंचबॉक्स के लिए आदर्श, ये बिस्कुट बुनियादी स्टोर-कपबोर्ड सामग्री के साथ तैयार करने में बेहद सरल हैं। रोल्ड ओट्स के कारण ये स्वाभाविक रूप से फाइबर में उच्च होते हैं और इन्हें जल्दी नाश्ते के लिए आसानी से फ्रीज किया जा सकता है। इन्हें चाय के साथ गर्म परोसें या एक स्वस्थ दोपहर ऊर्जा बढ़ाने के लिए पैक करें, जिसका आनंद बच्चे और वयस्क दोनों लेंगे।.

चॉकलेट चिप, पीनट बटर, और केला बिस्कुट के लिए सामग्री

  • 90 ग्राम सादा आटा

  • 1/2 चम्मच कोषेर नमक

  • 1/2 चम्मच बाइकार्बोनेट ऑफ सोडा

  • 1 केला, पतला कटा हुआ

  • 2 बड़े चम्मच प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन

  • 120 मिली बिना मीठा सेब की चटनी

  • 1 चम्मच शुद्ध वनीला अर्क

  • 180 ग्राम पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स

  • 60 ग्राम सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स

How to make Chocolate Chip, Peanut Butter, and Banana Biscuits

ओवन को 177°C पर पहले से गरम करें। दो बेकिंग शीट्स को पार्चमेंट पेपर से लाइन करें।.

एक मध्यम कटोरे में, आटा, नमक, और बाइकार्बोनेट ऑफ सोडा को एक साथ फेंटें। 3. एक बड़े कटोरे में, केले, मूंगफली का मक्खन, सेब की चटनी, और वनीला को एक कांटे के पिछले हिस्से से मैश करें। इसमें 80 मिलीलीटर पानी डालें, किनारों को खुरचें, और अच्छी तरह मिलाएं।.

आटे के मिश्रण को केले के मिश्रण में डालें और तब तक मिलाएं जब तक कि वे बस मिल न जाएं। इसमें ओट्स और चॉकलेट चिप्स मिलाएं।.

तैयार बेकिंग शीट्स पर पिंग पोंग बॉल के आकार के बिस्किट के आटे के गोले डालने के लिए एक छोटा आइसक्रीम स्कूप या चम्मच का उपयोग करें। वे ज्यादा फैलते नहीं हैं, इसलिए बिस्किट के बीच केवल 1/2 इंच की जगह की आवश्यकता होती है। 10 मिनट के लिए बेक करें, या जब तक नीचे से हल्का भूरा न हो जाए। खाने से पहले उन्हें बेकिंग शीट पर 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें। आप बेक किए गए बिस्किट को एक गैलन आकार के फ्रीजर बैग में 3 महीने तक फ्रीज कर सकते हैं।.

अस्वीकरण

हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.

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लेख का इतिहास

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  • 28 जनवरी 2026 | मूल रूप से प्रकाशित

    द्वारा लिखित:

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