मुख्य सामग्री पर जाएं

Puffed Rice and Coconut Crunchies

द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई यूके रेसिपी संपादकद्वारा लिखित यूके रेसिपी संपादकमूल रूप से प्रकाशित 28 जनवरी 2026

मरीज की संपादकीय दिशानिर्देशों

These puffed rice and coconut crunchies are a versatile, plant-based snack that offers a delightful balance of smoky and sweet flavours. By combining toasted brown rice with unsweetened coconut flakes and a hint of smoked paprika, you create a light yet satisfying texture that works beautifully as a standalone treat or a creative garnish. The addition of sesame and poppy seeds provides a delicate nuttiness and an extra layer of crunch.

This vegan-friendly recipe is incredibly quick to prepare, taking less than five minutes in a hot oven. It serves as a healthy, homemade alternative to shop-bought savoury mixes and is perfect for sprinkling over salads, creamy soups, or even breakfast bowls for an unexpected savoury twist. Store them in the fridge to maintain their crispness throughout the week.

इस लेख में:

वीडियो चयन

नीचे पढ़ना जारी रखें

Ingredients for Puffed Rice and Coconut Crunchies

  • 90g plain puffed brown rice

  • 45 ग्राम बिना मीठा नारियल के टुकड़े

  • 1 tablespoon virgin coconut oil, warmed to liquefy if needed

  • 1 1/2 teaspoons brown rice syrup or pure maple syrup

  • 2 teaspoons sesame seeds

  • 3/4 teaspoons poppy seeds

  • 1/2 चम्मच स्मोक्ड पेपरिका

  • कोशेर नमक

How to make Puffed Rice and Coconut Crunchies

सामग्री पर वापस जाएं

Preheat oven to 204°C. Toss puffed rice, coconut flakes, coconut oil, brown rice syrup, sesame seeds, poppy seeds, and paprika on a rimmed baking sheet until rice and coconut are evenly coated. Season with salt and roast until coconut is golden brown, about 4 minutes. Let cool.

Crunchies can be made 5 days ahead. Cover and chill.

अस्वीकरण

हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.

लेखक के बारे मेंपूरा जीवन परिचय देखें

लेखक की छवि

यूके रेसिपी संपादक

समीक्षक के बारे मेंपूरा जीवन परिचय देखें

लेखक की छवि

यूके रेसिपी संपादक

लेख का इतिहास

इस पृष्ठ की जानकारी योग्य चिकित्सकों द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई है।.

  • 28 जनवरी 2026 | मूल रूप से प्रकाशित

    द्वारा लिखित:

    यूके रेसिपी संपादक

    द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई

    यूके रेसिपी संपादक
फ्लू पात्रता जाँचकर्ता

पूछें, साझा करें, जुड़ें।.

चर्चाओं को ब्राउज़ करें, प्रश्न पूछें, और सैकड़ों स्वास्थ्य विषयों पर अनुभव साझा करें।.

लक्षण जाँचकर्ता

अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं?

अपने लक्षणों का ऑनलाइन मुफ्त में मूल्यांकन करें

पेशेंट न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें

आपकी साप्ताहिक खुराक स्पष्ट, विश्वसनीय स्वास्थ्य सलाह की - जो आपको सूचित, आत्मविश्वासी और नियंत्रण में महसूस करने में मदद करने के लिए लिखी गई है।.

कृपया एक मान्य ईमेल पता दर्ज करें

सदस्यता लेने पर आप हमारी स्वीकार करते हैं गोपनीयता नीति. आप किसी भी समय सदस्यता समाप्त कर सकते हैं। हम कभी भी आपका डेटा नहीं बेचते।.