पोषण खमीर के साथ भुनी हुई सब्जियाँ

पोषण खमीर के साथ भुनी हुई सब्जियों के लिए सामग्री

• 2 छोटे ब्रोकोली के सिर, फूलों में काटे हुए और कुछ डंठल जुड़े हुए, या 1 मध्यम आकार का एकोर्न स्क्वैश, बीज निकाले हुए, 1/2-इंच के स्लाइस में काटा हुआ

• 2 बड़े चम्मच वर्जिन नारियल तेल, आवश्यकता होने पर तरल करने के लिए गर्म किया हुआ

• कोशेर नमक, ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च

• 2 बड़े चम्मच पोषण खमीर

पोषण खमीर के साथ भुनी हुई सब्जियाँ कैसे बनाएं

ओवन को 218°C पर पहले से गरम करें। सब्जियों को तेल के साथ एक किनारे वाली बेकिंग शीट पर डालें ताकि वे अच्छी तरह से लिपट जाएं; नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार मसाला डालें। गहरे सुनहरे भूरे और नरम होने तक भूनें, 20-25 मिनट। थोड़ा ठंडा होने दें, फिर न्यूट्रिशनल यीस्ट के साथ मिलाएं।.

सब्जियाँ 5 दिन पहले बनाई जा सकती हैं। ढककर ठंडा करें।.

अस्वीकरण

हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.