South Indian Lentil Cakes with Raita

Ingredients for South Indian Lentil Cakes with Raita

• 1 head of garlic

• 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल

• कोशेर नमक, ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च

• 1/4 teaspoons cumin seeds

• 140g plain low-fat yoghurt

• 40g finely chopped peeled seeded cucumber

• 1 teaspoon chopped fresh coriander

• 1 teaspoon chopped fresh mint

• 1 teaspoon minced seeded jalapeño

• 1/2 teaspoons (or more) fresh lemon juice

• 120ml mixed dried legumes (such as lentils and whole mung beans)

• 45g basmati rice

• 1 लहसुन की कली, कटी हुई

• 1 teaspoon chopped peeled fresh ginger

• 1/2 jalapeño, seeded, minced

• 1 cup leaves from pea tendrils, rocket, or spinach, chopped

• 1/2 cup peas (from about 230g peas in pods), chopped

• 1/4 कप कटा हुआ ताज़ा धनिया

• 1/4 cup chopped spring onions

• 3 बड़े चम्मच कटी हुई ताज़ा पुदीना

• 1 चम्मच कोषेर नमक

• 1 चम्मच ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च

• 60 मिलीलीटर अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित

How to make South Indian Lentil Cakes with Raita

Preheat oven to 232°C. Cut top 1/2" off head of garlic; discard. Place garlic on a sheet of foil. Drizzle with oil; sprinkle with salt and pepper. Wrap in foil. Roast until tender, about 45 minutes. Let cool. Squeeze cloves from skins, keeping cloves intact.

Stir cumin in a small dry skillet over medium heat until deep brown, 2-3 minutes. Let cool. Finely grind in a spice mill.

Mix yoghurt, cucumber, coriander, mint, jalapeño, and 1/2 teaspoons lemon juice in a medium bowl. Stir in cumin. Season with salt, pepper, and more lemon juice, if desired.

Rinse legumes; place in a medium bowl with rice. Add water to cover by 3". Let legumes and rice soak at room temperature for 3-5 hours.

Drain legumes and rice; transfer to a food processor. Add garlic, ginger, and jalapeño. Process until grainy paste forms (add 1-2 tablespoons water if necessary). Transfer to a large bowl; mix in tendrils and next 6 ingredients.

Heat 1 tablespoon oil in a large nonstick skillet over medium-high heat. Spoon 4 scant 1/4-cupfuls of batter into skillet, flattening with the back of a measuring cup into 1/4"-thick cakes. Reduce heat to medium; sauté until golden brown and cooked through, adding 1 more tablespoon oil when cakes are flipped, about 4-5 minutes per side. Repeat with remaining oil and batter. Divide raita among plates; top with a roasted garlic clove. Place 2 cakes on each plate.

अस्वीकरण

हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.