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Courgette Rice Gratin

द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई यूके रेसिपी संपादकद्वारा लिखित यूके रेसिपी संपादकमूल रूप से प्रकाशित 29 जनवरी 2026

मरीज की संपादकीय दिशानिर्देशों

This Mediterranean-inspired courgette rice gratin is a wonderful way to celebrate seasonal produce. By roasting the courgettes and plum tomatoes before assembly, the vegetables develop a concentrated sweetness that pairs beautifully with fragrant thyme and salty Parmigiano-Reggiano. The rice adds a satisfying structure, creating a dish that sits somewhere between a savoury cake and a classic French vegetable tian.

As a versatile vegetarian main or a substantial side dish for roasted meats, this bake is both nutritious and comforting. The combination of slow-cooked onions and a golden cheese crust makes it a popular choice for light summer lunches or a healthy mid-week supper. Serve it warm from the oven with a crisp green salad to balance the rich, savoury flavours of the roasted vegetables.

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Ingredients for Courgette Rice Gratin

  • 60g long-grain white rice

  • 675g courgette (about 3 medium), sliced crosswise 1/4 inch thick

  • 100ml olive oil, divided

  • 230g plum tomatoes, sliced crosswise 1/4 inch thick

  • 1 medium onion, halved lengthwise and thinly sliced

  • 3 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई

  • 2 large eggs, lightly beaten

  • 1 teaspoon chopped thyme

  • 80g grated Parmigiano-Reggiano, divided

How to make Courgette Rice Gratin

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Preheat oven to 232°C with racks in upper and lower thirds.

Cook rice according to package instructions.

While rice cooks, toss courgette with 1 tablespoon oil and 1/2 teaspoons salt in a shallow baking pan. Toss tomatoes with 1/2 tablespoons oil and 1/4 teaspoons salt in another baking pan.

Roast courgette in upper third of oven and tomatoes in lower third, turning vegetables once halfway through roasting, until tender and light golden, about 10 minutes for tomatoes; 20 minutes for courgette. Leave oven on.

Meanwhile, cook onion and garlic with 1/2 teaspoons salt in 2 tablespoons oil in a large heavy skillet, covered, over low heat, stirring occasionally, until very tender, 15 to 20 minutes.

Stir together onion mixture, cooked rice, eggs, thyme, 60ml cheese, 1 tablespoon oil, 1/4 teaspoons salt, and 1/2 teaspoons pepper. Spread half of rice mixture in a shallow 2-quart baking dish, then top with half of courgette. Spread remaining rice mixture over courgette, then top with remaining courgette. Top with tomatoes and drizzle with remaining 2 tablespoons oil, then sprinkle with remaining 30g cheese.

Bake in upper third of oven until set and golden brown, about 20 minutes.

अस्वीकरण

हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.

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  • 29 जनवरी 2026 | मूल रूप से प्रकाशित

    द्वारा लिखित:

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