लंबे समय तक COVID आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है?

"लॉन्ग COVID एक स्थिति है जहां लोग लक्षणों का अनुभव करना जारी रखते हैं कोविड-19 शुरुआत में SARS-CoV-2 वायरस से संक्रमित होने के बाद सामान्य से अधिक समय तक," कहती हैं एलेजांद्रा सर्मिएंटो, जो एक मनोचिकित्सक हैं द सोके, लंदन में एक मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण क्लिनिक।.

"वे इन लक्षणों का अनुभव प्रारंभिक संक्रमण के बाद हफ्तों, महीनों या संभवतः वर्षों तक कर सकते हैं, चाहे उन्हें अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो या नहीं। लंबे COVID के पीड़ित शारीरिक और मानसिक लक्षणों के उतार-चढ़ाव वाले समूहों का अनुभव करते हैं, जैसे स्वाद की कमी, सांस की कमी, संज्ञानात्मक विकार और थकान।".

लॉन्ग कोविड और मानसिक स्वास्थ्य

COVID-19 से उबरने में कुछ हफ्ते या यहां तक कि महीने भी लग सकते हैं। लेकिन कुछ लोगों के लिए, शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक लक्षण बहुत लंबे समय तक बने रह सकते हैं और किसी भी दीर्घकालिक, दुर्बल करने वाली बीमारी की तरह, यह किसी की मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। जब हम अपेक्षित समय सीमा के भीतर ठीक नहीं होते हैं, तो यह निराशा, भ्रम और डर का कारण बन सकता है।.

"जैसे-जैसे समय बीतता जाता है और यह वास्तविकता बनी रहती है, किसी की मानसिक भलाई पर इसका प्रभाव उतना ही अधिक होता है," सर्मिएंटो कहते हैं। "डर और उदासी की भावना उत्पन्न होने की संभावना है। इसके परिणामस्वरूप, ये भावनाएँ चिंता और अवसाद लंबे COVID के साथ अक्सर अनुभव की जाने वाली शारीरिक थकावट से और अधिक बढ़ जाती हैं।".

काम करने, सामाजिकता और व्यायाम करने में असमर्थता के साथ मिलकर, ये कारक मानसिक कल्याण पर महत्वपूर्ण और विनाशकारी प्रभाव डाल सकते हैं। लोग लंबे समय तक इसमें समय बिता सकते हैं अस्पताल, जो गहराई से तनावपूर्ण हो सकता है। यहां तक कि शारीरिक लक्षण - सांस न ले पाने की भावना - भी आघातकारी हो सकते हैं। जो लोग पहले से मानसिक स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं, उनके लिए लंबा COVID मनोवैज्ञानिक समस्याओं को और बढ़ा सकता है।.

वायरस और मानसिक स्वास्थ्य के बीच के संबंध

प्रकोप की शुरुआत और यूके में पहला लॉकडाउन लागू होने के बाद से एक साल से अधिक समय बीत चुका है। हालांकि, प्रारंभिक शोध पहले ही सुझाव दे चुका है कि COVID-19 और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बीच एक संबंध हो सकता है। हाल ही में संगठित समीक्षा पहचाना गया कि जबकि शारीरिक लक्षणों को सबसे अधिक ध्यान मिलता है, मानसिक स्वास्थ्य पर COVID-19 के प्रभाव भी उतने ही महत्वपूर्ण हो सकते हैं।.

लॉन्ग COVID के मनोवैज्ञानिक प्रभाव पर अधिक डेटा उपलब्ध नहीं है। हालांकि, एक अध्ययन संकेत दिया कि जो लोग लंबे समय तक लक्षणों का अनुभव करते हैं, उन्हें मानसिक स्थितियों का निदान होने की संभावना अधिक हो सकती है, अनुमानित 9.9% लोग इसका अनुभव कर रहे हैं मूड विकार. हालांकि, शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि यह हिमखंड का सिरा हो सकता है क्योंकि यह लक्षणों की सक्रिय जांच के बजाय इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य डेटा के माध्यम से रिपोर्टिंग पर निर्भर था।.

वैज्ञानिक अब यह भी जानते हैं कि COVID-19 केवल एक श्वसन रोग नहीं है, बल्कि यह एक बीमारी है जो मस्तिष्क सहित कई महत्वपूर्ण अंगों को प्रभावित करती है।. कई रिपोर्टें दिखाता है कि COVID-19 रोगियों को भ्रम, प्रलाप और अन्य संज्ञानात्मक हानि जैसी न्यूरोलॉजिकल जटिलताओं का अनुभव होता है। वैज्ञानिक अभी भी यह समझने के लिए काम कर रहे हैं कि वायरस केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ कैसे बातचीत करता है, लेकिन यह बीमारी के कुछ मनोवैज्ञानिक प्रभावों को समझाने में भी मदद कर सकता है।.

लॉन्ग कोविड और PTSD

पिछले गंभीर कोरोनावायरस प्रकोपों के दौरान, अनुसंधान ने संक्रमण, जीवित रहना और पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के बीच एक संबंध दिखाया है। पिछले वर्ष, एक अध्ययन प्रकाशित हुआ द लैंसेट साइकियाट्री 2002 के गंभीर तीव्र श्वसन सिंड्रोम (SARS) और 2012 के मध्य पूर्व श्वसन सिंड्रोम के प्रकोप से बचे 33% लोगों को पाया गयाMERS) बीमारी के बाद PTSD से पीड़ित थे।.

"PTSD हमारे जीवन में पहले के खतरे के लिए एक अधूरी प्रतिक्रिया है। यह उत्तर-आघातजन्य है, इस अर्थ में कि यह एक आघातकारी घटना के हमारे अपने अनुभव को संदर्भित करता है जो अत्यधिक था," सर्मिएंटो समझाते हैं।.

"हमारा तंत्रिका तंत्र उस आघातपूर्ण घटना पर प्रतिक्रिया करता है और असंतुलित हो जाता है। यदि हम इस अत्यधिक भ्रम और भय की स्थिति में फंसे रहते हैं, तो हमारा तंत्रिका तंत्र असंतुलित रहता है। यह असंतुलन तनाव विकार की नींव बन जाता है, जिसके परिणामस्वरूप, उदाहरण के लिए, चिंता और अवसाद होता है। इसलिए, हम देख सकते हैं कि कैसे लंबे समय तक COVID आसानी से PTSD का कारण बन सकता है।".

इसी तरह, COVID-19 या लंबे COVID वाले किसी व्यक्ति की देखभाल करने से भी मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ सकता है। "दर्द में किसी प्रियजन की देखभाल करना हमेशा एक तनावपूर्ण स्थिति होती है। यदि यह स्थिति जारी रहती है, जैसा कि लंबे COVID के मामले में होता है, तो देखभाल करने वाले पर इसका प्रभाव और अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है," सर्मिएंटो कहते हैं।.

"इसके अलावा, लंबे समय तक COVID कई तरीकों से अभी भी अज्ञात है। हम बीमारी की अवधि या पाठ्यक्रम की भविष्यवाणी नहीं कर सकते। देखभाल करने वाले के लिए कोई समय सीमा नहीं है, जो भावनात्मक, मानसिक और संभवतः आर्थिक रूप से भी पीड़ित हो सकता है यदि देखभाल की जिम्मेदारियाँ उनके अपने कामकाजी जीवन पर प्रभाव डालती हैं।".

मदद और समर्थन कहाँ प्राप्त करें

यदि लंबे समय तक COVID आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है, या आप किसी को लंबे समय तक लक्षणों के साथ समर्थन देने में संघर्ष कर रहे हैं, तो पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है।.

अपने जीपी से बात करें

"हालांकि मानसिक स्वास्थ्य समस्या का कारण बनने वाले एकल कारक की पहचान करना हमेशा सीधा नहीं होता है, यह संभव है कि लंबे समय तक COVID इसका योगदान कर सकता है। यदि आप मानसिक रूप से अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं, तो मदद और सलाह के लिए अपने जीपी से बात करना महत्वपूर्ण है," कहते हैं स्टीफन बकले, चैरिटी में सूचना प्रमुख मन.

आपका डॉक्टर सलाह देने में सक्षम होगा और आपको सही कदम उठाने में मदद करेगा, चाहे वह थेरेपी हो, दवा हो, या दोनों का संयोजन हो।.

इंग्लैंड के लोगों के लिए, अब दर्जनों हैं लंबे समय तक COVID क्लीनिक, जहां बहु-विषयक टीमें आपके स्वास्थ्य के सभी पहलुओं का मूल्यांकन कर सकती हैं। आपका जीपी आपको संदर्भित कर सकता है।.

अन्य लोगों से बात करें

हम अक्सर अपनी समस्याओं या नकारात्मक भावनाओं को अपने तक ही रखने की आवश्यकता महसूस करते हैं, खासकर जब हमें पता होता है कि अन्य लोग भी संघर्ष कर रहे हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि विश्वसनीय परिवार या दोस्तों से बात करें हम कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में, बोझ को हल्का करने में मदद करने के लिए और यह जानने के लिए कि आप अकेले नहीं हैं।.

"कोविड एक वास्तविक, निरंतर और अस्पष्ट खतरा है। यह हर जगह है और कहीं नहीं है। हमें इसकी समाप्ति तिथि नहीं पता," सर्मिएंटो कहते हैं। "इस महामारी का प्रभाव, अनिवार्य रूप से, पीड़ितों, अग्रिम पंक्ति के कार्यकर्ताओं और देखभाल करने वालों के लिए शारीरिक, वित्तीय, भावनात्मक और मानसिक है।

अपने आप पर नरमी बरतें

जैसे ही लॉकडाउन हटता है, 'सामान्यता' की ओर लौटने के लिए एक बड़ा जोर है। हालांकि, कई लोगों के लिए, महामारी को भूलना इतना आसान नहीं है। हमने प्रियजनों को खो दिया है, रिश्तेदारों और दोस्तों को लंबे समय तक चलने वाले लक्षणों से जूझते देखा है और अभूतपूर्व स्तर पर डर और अलगाव का अनुभव किया है।.

किसी दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थिति वाले व्यक्ति की देखभाल करना कठिन हो सकता है। जैसे चैरिटी मन और केयरर्स यूके यदि आप संघर्ष कर रहे हैं तो सहायता और सलाह प्रदान कर सकते हैं।.

"आपको किसी की देखभाल करने के साथ आने वाले अतिरिक्त तनाव और चिंता के बारे में जागरूक होना चाहिए, साथ ही अकेला और अलग-थलग महसूस करने के जोखिम के बारे में भी," सर्मिएंटो कहते हैं। "यह महत्वपूर्ण है कि एक देखभालकर्ता के रूप में आप अपने लिए भी समय निकालें - उदाहरण के लिए, यह सुनिश्चित करके कि आप बहुत अधिक काम न लें, और किसी से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें।".