बलात्कार या यौन उत्पीड़न के बाद क्या करें

सहमति

वास्तव में, इस बढ़ती बातचीत के बावजूद, यौन सहमति के प्रति व्यापक दृष्टिकोण का मतलब है कि पीड़ितों के लिए यह असामान्य नहीं है कि वे अविश्वास महसूस करें, या किसी न किसी तरह से उनके साथ जो हुआ उसके लिए दोषी ठहराए जाएं। कुछ लोग तो अपनी खुद की अनुभवों को खारिज और कम कर सकते हैं, या सवाल कर सकते हैं कि क्या यह वास्तव में एक यौन उत्पीड़न।.

यदि आप संदेह में हैं, "यौन उत्पीड़न किसी भी प्रकार की शारीरिक, मानसिक, और/या भावनात्मक उल्लंघन की क्रिया है जो आपकी सहमति के बिना आप पर थोपी जाती है," कहती हैं केटी रसेल से रेप क्राइसिस इंग्लैंड और वेल्स.

"आप अपनी सहमति तब देते हैं जब आप अपनी पसंद से सहमत होते हैं और उस पसंद को बनाने की स्वतंत्रता और क्षमता रखते हैं। इसका मतलब है कि अगर आप बहुत नशे में हैं, सो रहे हैं या बेहोश हैं, या अगर आपको धमकाया गया है, मजबूर किया गया है या 'हां' कहने के लिए दबाव डाला गया है, तो आपने सहमति नहीं दी है," वह समझाती हैं।.

"आपको किसी भी समय अपनी सहमति देने, वापस लेने या मना करने का अधिकार है," रसेल जोड़ते हैं। "सिर्फ इसलिए कि आपने पहले किसी के साथ सहमति से कुछ किया है, या वे आपके साथी हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे मान लें कि आप किसी अन्य अवसर पर सहमति देंगे।".

यौन उत्पीड़न के बाद क्या करें

यदि आपके साथ यौन उत्पीड़न हुआ है, तो रसेल कहते हैं: "सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप ऐसी जगह पर रहने की कोशिश करें जहाँ आप सुरक्षित महसूस करें। आप सदमे में हो सकते हैं, इसलिए गर्म रहने की कोशिश करें, और देखें कि क्या कोई ऐसा व्यक्ति आपके साथ हो सकता है जिस पर आप भरोसा करते हैं।".

जो कुछ हुआ है उसके बारे में बात करना वास्तव में सहायक हो सकता है, और यह आप पर निर्भर करता है कि आप किसके साथ सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं। यह एक दोस्त, रिश्तेदार, या विश्वसनीय स्वास्थ्य पेशेवर हो सकता है - या आप अपने स्थानीय से संपर्क करना पसंद कर सकते हैं बलात्कार संकट केंद्र, या राष्ट्रीय बलात्कार संकट हेल्पलाइन पर 0808 802 9999 पर कॉल करें।.

याद रखें, रसेल कहते हैं कि: "पुलिस को रिपोर्ट करना या न करना पूरी तरह से आपका अपना निर्णय है, और यह कुछ ऐसा नहीं लग सकता है जिसके बारे में आप अभी सोचने के लिए तैयार हैं - लेकिन, अगर यह कुछ ऐसा है जिसे आप विचार कर रहे हैं, तो आप चाह सकते हैं किसी भी फोरेंसिक साक्ष्य को सुरक्षित रखें."

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप पुलिस के पास जाते हैं, तो जितनी जल्दी आप जाएंगे, सार्थक फोरेंसिक साक्ष्य प्राप्त करने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।.

इसी तरह, वह जोड़ती हैं, यदि आपको तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है, तो यूके में आपको 999 (या मोबाइल से 112) पर कॉल करना चाहिए, या उपचार के लिए निकटतम A&E विभाग में जाना चाहिए।.

सहायता कैसे प्राप्त करें

यौन उत्पीड़न संदर्भ केंद्रों (SARCs) के माध्यम से चिकित्सा, व्यावहारिक, कानूनी और भावनात्मक समर्थन उपलब्ध है। आप इन सेवाओं के लिए स्वयं-संदर्भ कर सकते हैं या, वैकल्पिक रूप से, आप पुलिस, अपने स्थानीय जीपी सर्जरी, ए एंड ई या से समर्थन प्राप्त कर सकते हैं यौन स्वास्थ्य क्लिनिक, या एक यौन हिंसा चैरिटी, और यदि उपयुक्त हो तो वे आपको संदर्भित कर सकते हैं।.

कई SARC और यौन हिंसा चैरिटी के पास स्वतंत्र यौन हिंसा सलाहकार (ISVAs) भी होते हैं, जो विशेष रूप से समर्थन प्रदान करने और आपको इसके बाद के समय में मार्गदर्शन करने के लिए प्रशिक्षित होते हैं।.

सोफी* को पुलिस को अपने यौन उत्पीड़न की रिपोर्ट करने के बाद उनके स्थानीय SARC में भेजा गया। वहां, उन्होंने एक जासूस से बात की और उन्हें एक फोरेंसिक परीक्षा दी गई। बाद में, वह कहती हैं: "मैं कुछ जांच के लिए एक यौन स्वास्थ्य क्लिनिक गई, और [स्थानीय संगठन] से संपर्क किया।" पुल, फोन पर किसी के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए।".

सोफी को भी एक ISVA सौंपा गया था, जो, वह कहती हैं, एक बड़ी सहायता थी। "मेरे पास एक महिला ISVA थी जिससे मैं बात कर सकती थी, और वह मुझसे मिलने के लिए कई बार मेरे घर आई," वह बताती हैं। "मैं कुछ और भावनात्मक समर्थन प्राप्त करना चाहती थी, लेकिन परामर्श के लिए प्रतीक्षा समय बहुत लंबा था, और केवल एक समर्थन समूह उपलब्ध था, जिसमें मैं नहीं जा सकी।".

दुर्भाग्यवश, समर्थन की उपलब्धता और गुणवत्ता थोड़ी अनिश्चित हो सकती है। "पुलिस ने मुझे बुरी तरह निराश किया, और मुझे लगा कि मुझे उनसे कोई समर्थन नहीं मिला," एडेल* कहती हैं। "मुझे अपने जीपी के माध्यम से चिकित्सा देखभाल की व्यवस्था करनी पड़ी, और यह तब तक नहीं हुआ जब तक मैंने पुलिस में शिकायत नहीं की कि मुझे अंततः एसएआरसी के लिए भेजा गया, चार सप्ताह बाद जब मेरा बलात्कार हुआ था।".

इसके बजाय, एडेल को मुख्य रूप से उनकी पैरिश नर्स (उनके स्थानीय चर्च से जुड़ी सामुदायिक नर्स) द्वारा समर्थन मिला, और कहती हैं: "आपके लिए किसी का वहाँ होना सबसे महत्वपूर्ण बात है। मैं उसके बिना इसे कभी नहीं पार कर पाती।".

भावनात्मक आघात को संसाधित करना

आप या आपके प्रियजन चिकित्सा उपचार और हमले की रिपोर्ट पुलिस को करने के संबंध में जो भी निर्णय लें, वह भावनात्मक परिणाम यौन उत्पीड़न का शिकार होने से आपके जीवन पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।.

"बलात्कार या यौन उत्पीड़न के बाद जीवित रहना एक बहुत ही अकेला स्थान होता है। मेरी सलाह है कि जो कोई भी मेरी स्थिति में है, वह बहादुर बने, मजबूत रहे, और पुलिस को जितना हो सके उतने सबूत दे। समर्थन के लिए जोर लगाएं, या अगर आपके दोस्त और परिवार आपकी मदद कर सकते हैं तो उन्हें करने दें, और अपनी भावनाओं को अपने तक न रखें," अडेल कहती हैं।.

"यदि आप बात नहीं कर सकते, तो अपनी भावनाओं के बारे में लिखना वास्तव में मदद कर सकता है," वह जोड़ती हैं। "खुद को दोष मत दो, और जिसने आपको चोट पहुंचाई है उसे आपकी ज़िंदगी बर्बाद करने मत दो। जब आप इसके साथ अकेले महसूस करते हैं तो ऐसा करना बहुत आसान होता है, लेकिन आप उससे कहीं अधिक मूल्यवान हैं जो आपके साथ हुआ है।".

कई लोग, जिनमें सोफी भी शामिल हैं, आत्म-सहायता तकनीकों को उपयोगी पाते हैं, जैसे सचेतनता का अभ्यास, ग्राउंडिंग या विश्राम तकनीकें, और श्वास व्यायाम।.

जो भी आपके लिए सही हो, रेप क्राइसिस से मुख्य सलाह है: कोशिश करें याद रखने की कि यह आपकी गलती नहीं थी। "आप सुन्न, गुस्से में, भावुक, भ्रमित महसूस कर सकते हैं … आप जैसा भी महसूस करते हैं, वह ठीक है, वास्तविक और मान्य है," रसेल कहते हैं। "आपकी भावनाओं के मामले में कोई सही या गलत नहीं है, लेकिन आप दूसरों के व्यवहार के लिए जिम्मेदार नहीं हैं, और आप अकेले नहीं हैं।".

किसी प्रियजन का समर्थन करना

यदि आप किसी प्रियजन का समर्थन कर रहे हैं जिसे यौन उत्पीड़न का सामना करना पड़ा है, तो रसेल कहते हैं: "सबसे महत्वपूर्ण बात है सुनना और विश्वास करना। बहुत सारे सवाल न पूछें, क्योंकि इससे ऐसा लग सकता है कि आप उन पर विश्वास नहीं कर रहे हैं या उनका न्याय कर रहे हैं, और उन्हें किसी विशेष कार्रवाई के लिए दबाव डालने की कोशिश न करें।".

यात्रा करें बलात्कार संकट किसी प्रियजन का समर्थन करने के बारे में अधिक जानकारी और सलाह के लिए जो बलात्कार या हमले का शिकार हुआ है।.

आप हमारे पा सकते हैं यौन उत्पीड़न पुस्तिका यह भी उपयोगी है।.

* पहचान की सुरक्षा के लिए नाम बदल दिए गए हैं.