एड्रिनल थकान

एड्रिनल थकान क्या है?

एड्रिनल थकान एक सिद्धांत है कि दीर्घकालिक तनाव के कारण एड्रिनल ग्रंथियां सही से काम करना बंद कर सकती हैं, जिससे थकान या कमजोरी जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं।.

हालांकि, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह वास्तव में होता है।.

एंडोक्राइन सोसाइटी (अंतरराष्ट्रीय समाज जो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट्स, या हार्मोन विशेषज्ञ डॉक्टरों का प्रतिनिधित्व करता है) का कहना है कि एड्रेनल थकान को एक सच्ची चिकित्सा स्थिति के रूप में समर्थन देने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद नहीं है। यह मुख्यधारा के एंडोक्रिनोलॉजिस्ट्स और अन्य पारंपरिक चिकित्सा चिकित्सकों के बीच आम सहमति की राय है।.

एड्रिनल थकान एक शब्द है जिसे कभी-कभी वैकल्पिक चिकित्सा के चिकित्सकों द्वारा उपयोग किया जाता है। हालांकि, डॉक्टर चिंतित हैं कि इस शब्द का उपयोग सटीक नहीं है, और यह लक्षणों के वास्तविक कारण को नजरअंदाज कर सकता है। कुछ उपचार जो पेश किए जाते हैं, वे भी खतरनाक हो सकते हैं।.

एड्रिनल थकान को भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए अधिवृक्क अपर्याप्तता या एडिसन रोग. एड्रिनल अपर्याप्तता और एडिसन की बीमारी मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थितियाँ हैं, जो जीवन के लिए खतरा बन सकती हैं।. आप एडिसन की बीमारी के पर्चे में इन स्थितियों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं.

एड्रिनल थकान के लक्षण क्या हैं?

एड्रिनल थकान सिद्धांत के समर्थकों का मानना है कि एड्रिनल थकान थकावट, थकान और अत्यधिक थकान का कारण बनती है।.

अन्य सुझाए गए लक्षणों में शामिल हैं:

• कभी-कभी स्पष्ट रूप से सोचने में कठिनाई होती है।.

• ऐसा महसूस करना जैसे आप ठीक से कार्य करने और कार्यों को पूरा करने में असमर्थ हैं।.

• मीठे या नमकीन खाद्य पदार्थ और पेय की लालसा।.

• अधिक जागरूक महसूस करने के लिए बार-बार कॉफी या अन्य उत्तेजक पेय पीने की आवश्यकता।.

• महसूस करना चक्कर.

• कम यौन इच्छा होना।.

• वजन बढ़ाना।.

हालांकि, एड्रिनल थकान के संदेहवादी - जिनमें से अधिकांश डॉक्टर हैं - कहते हैं कि ये 'गैर-विशिष्ट' लक्षण हैं, जिसका अर्थ है कि ये कई अलग-अलग चीजों के कारण हो सकते हैं, और किसी एक विशिष्ट निदान को स्पष्ट रूप से इंगित नहीं करते हैं।.

कई संभावित निदान हैं जो गैर-विशिष्ट लक्षणों का कारण बन सकते हैं। कभी-कभी उनका कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है।.

अधिवृक्क थकान के कारण क्या हैं?

एड्रिनल ग्रंथियां एक जोड़ी अंग हैं जो दोनों तरफ गुर्दों के ठीक ऊपर पाई जाती हैं। ये छोटे होते हैं (वयस्कों में अखरोट के आकार के होते हैं) लेकिन महत्वपूर्ण अंग होते हैं। एड्रिनल ग्रंथियां हार्मोन का उत्पादन करती हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं:

• कॉर्टिसोल, जिसके कई महत्वपूर्ण कार्य होते हैं, जैसे रक्त शर्करा को नियंत्रित करना, रक्त में नमक के स्तर को नियंत्रित करना, और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को प्रभावित करना।.

• एल्डोस्टेरोन, जो रक्त में नमक (सोडियम और पोटैशियम) के स्तर को नियंत्रित करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।.

• एंड्रोजेन (जैसे टेस्टोस्टेरोन और अन्य संबंधित हार्मोन), जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं।.

• एड्रेनालिन (एपिनेफ्रिन), जो शरीर की 'लड़ाई या भागने' की प्रतिक्रिया के लिए खतरे या तनाव के समय महत्वपूर्ण होता है।.

ये हार्मोन जीवन के लिए आवश्यक हैं। जिन लोगों के पास अधिवृक्क अपर्याप्तता या एडिसन रोग पर्याप्त अधिवृक्क हार्मोन बनाने में असमर्थ होते हैं, जो जीवन के लिए खतरा हो सकता है।.

कॉर्टिसोल को अक्सर 'तनाव हार्मोन' कहा जाता है, क्योंकि यह तनाव या खतरे के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया के हिस्से के रूप में बढ़ता है।.

एड्रिनल थकान के पीछे का सिद्धांत यह है कि दीर्घकालिक भावनात्मक, शारीरिक, या मानसिक तनाव एड्रिनल ग्रंथियों को 'थका हुआ' बना सकता है, जिसका अर्थ है कि वे अब पर्याप्त एड्रिनल हार्मोन का उत्पादन नहीं कर सकते, और थकावट जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं।.

हालांकि, इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।.

इसके बजाय, संभवतः अन्य कारण हैं कि दीर्घकालिक तनाव वाले लोग अधिवृक्क थकान के कारण होने वाले लक्षणों का अनुभव क्यों करते हैं।.

ये लक्षण वास्तविक हैं। लेकिन इनके लिए स्पष्टीकरण कुछ अलग हो सकता है, जैसे खराब नींद, खराब आहार, मनोवैज्ञानिक समस्याएं जैसे अवसाद या चिंता, या अन्य चिकित्सीय स्थितियां जैसे कम सक्रिय थायरॉयड।.

एड्रिनल थकान का निदान कैसे किया जाता है?

अधिवृक्क थकान का निदान करने के लिए विभिन्न परीक्षण प्रस्तावित किए गए हैं। लेकिन उनमें से कोई भी उन लोगों में उपयोगी या असामान्य नहीं पाया गया है जिन्हें अधिवृक्क थकान होने की बात कही जाती है।.

कॉर्टिसोल स्तर इसे रक्त, लार, और मूत्र परीक्षणों में मापा जा सकता है। ऐसे परीक्षण भी होते हैं जो अधिवृक्क ग्रंथियों की प्रतिक्रिया में हार्मोन उत्पन्न करने की क्षमता को मापते हैं, जैसे कि किसी अन्य हार्मोन या दवा के प्रति।.

जिन लोगों को यह समस्या होती है, उनमें ये परीक्षण असामान्य होते हैं अधिवृक्क अपर्याप्तता या एडिसन रोग, और उन स्थितियों में जहां अधिवृक्क ग्रंथियां बहुत अधिक हार्मोन का उत्पादन कर रही हैं, जैसे कि कुशिंग सिंड्रोम.

हालांकि, जिन लोगों को अधिवृक्क थकान होने की बात कही जाती है, उनमें ये परीक्षण सामान्य होते हैं।.

कभी-कभी अधिवृक्क थकान की जांच के लिए अन्य परीक्षण पेश किए जाते हैं, लेकिन इन परीक्षणों के विश्वसनीय या उपयोगी होने का कोई अच्छा वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।.

अनुसंधान अध्ययनों ने कभी भी स्पष्ट रूप से उन लोगों में असामान्य हार्मोनल परिवर्तनों के प्रमाण नहीं दिखाए हैं जिन्हें अधिवृक्क थकान होने की बात कही जाती है, जो एक प्रमुख कारण है कि मुख्यधारा के डॉक्टर सोचते हैं कि अधिवृक्क थकान एक वास्तविक बीमारी के रूप में मौजूद नहीं है।.

एड्रिनल थकान सिद्धांत के समर्थकों का दावा है कि वर्तमान में उपलब्ध डायग्नोस्टिक परीक्षण एड्रिनल थकान में हार्मोनल परिवर्तनों को पकड़ने के लिए पर्याप्त संवेदनशील नहीं हैं, लेकिन ये हार्मोनल परिवर्तन अभी भी मौजूद हैं और लक्षण पैदा करते हैं। इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई अच्छा वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।.

एड्रिनल थकान का उपचार क्या है?

एड्रिनल थकान को एक चिकित्सा स्थिति के रूप में मान्यता नहीं दी गई है, और इसलिए मुख्यधारा के डॉक्टर इसके लिए विशिष्ट उपचारों का समर्थन नहीं करते हैं।.

कुछ लोग अधिवृक्क थकान के लिए कुछ उपचारों को बढ़ावा देते हैं।.

इनमें से कुछ सुझाव लगभग सभी के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सहायक होते हैं, और तनाव से संबंधित लक्षणों के लिए आज़माना एक अच्छा विचार है, चाहे अधिवृक्क थकान सिद्धांत सही हो या नहीं।.

अन्य उपचार सुझाव अनुशंसित नहीं हैं, और हानिकारक हो सकते हैं।.

तनाव के स्तर को कम करना

तनाव के स्तर को कम करना सभी के लिए फायदेमंद है। अलग-अलग पुस्तिकाओं को भी देखें जिनका नाम है तीव्र तनाव प्रतिक्रिया और तनाव प्रबंधन और साथ ही एक पुस्तिका जिसे कहा जाता है आराम के व्यायाम.

स्वस्थ आहार का सेवन

सभी के लिए एक स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है। खूब फल और सब्जियाँ खाएँ। जंक फूड और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें। साथ ही कॉफी और अन्य उत्तेजक पेय से बचें या कम करें और मीठे पेय और खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।. स्वस्थ भोजन नामक अलग पर्चे को भी देखें.

नियमित रूप से व्यायाम करना

नियमित व्यायाम स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अच्छा होता है, और अधिकांश लोग नियमित रूप से व्यायाम करने पर बेहतर महसूस करते हैं।. व्यायाम और शारीरिक गतिविधि नामक अलग पर्चे को देखें.

जिन लोगों को इस प्रकार की स्थितियाँ हैं मायल्जिक एन्सेफैलोमाइलाइटिस/क्रोनिक थकान सिंड्रोम (एमई/सीएफएस) और लॉन्ग कोविड यह पाया जा सकता है कि व्यायाम के माध्यम से अत्यधिक परिश्रम उनके लक्षणों को और खराब कर देता है, और उन्हें व्यायाम करते समय सावधानी से अपनी गति बनाए रखनी चाहिए। देखें ME/CFS और लॉन्ग कोविड अधिक जानकारी के लिए पर्चे।.

पर्याप्त नींद लेना

खराब नींद लोगों को थका हुआ महसूस करा सकती है। पर्याप्त नींद लेना और एक नियमित नींद की दिनचर्या का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। अधिक जानकारी के लिए अलग से पर्चे को देखें जिसका नाम है अनिद्रा (खराब नींद) और पर्चा जिसे कहा जाता है नींद डायरी.

उपचार जो अनुशंसित नहीं हैं

कुछ लोग अधिवृक्क थकान के लिए विटामिन या हर्बल सप्लीमेंट्स की सिफारिश करते हैं।.

कोई सबूत नहीं है कि ये सहायक हैं, और ये हानिकारक हो सकते हैं, विशेष रूप से क्योंकि ये अनियमित हो सकते हैं और इनमें खतरनाक सामग्री या अशुद्धियाँ हो सकती हैं।.

कभी-कभी अधिवृक्क हार्मोन सप्लीमेंट्स की पेशकश की जाती है, जैसे कि दवाएं जैसे hydrocortisone.

हालांकि ये कुछ स्थितियों के लिए एक आवश्यक उपचार हैं जैसे अधिवृक्क अपर्याप्तता, यह साबित करने के लिए कोई सबूत नहीं है कि वे उन लोगों के लिए सहायक हैं जिन्हें एड्रिनल थकान कहा जाता है। इनके प्रमुख दुष्प्रभाव और हानियाँ भी होती हैं, जैसे हड्डियों का पतला होना (ऑस्टियोपोरोसिस), मधुमेह, और वजन बढ़ना।.

लंबे समय तक अतिरिक्त एड्रिनल हार्मोन लेने से एड्रिनल ग्रंथियां अपनी एड्रिनल हार्मोन के उत्पादन को बंद कर देती हैं, जिससे शरीर हार्मोन दवाओं पर निर्भर हो जाता है। इसका मतलब है कि अचानक एड्रिनल हार्मोन दवाओं को बंद करना बहुत खतरनाक हो सकता है।.