Dry-Rubbed Turkey Breast
द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई यूके रेसिपी संपादकद्वारा लिखित यूके रेसिपी संपादकमूल रूप से प्रकाशित 28 जनवरी 2026
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This aromatic dry-rubbed turkey breast is a sophisticated alternative to a traditional whole roast, offering succulent meat and perfectly crisp skin. By using a dry brine of toasted coriander, fennel seeds, and cracked black pepper, the flavours penetrate deep into the meat while the salt ensures every slice remains tender. This method is particularly effective for achieving a golden finish without the need for excessive fats, making it a wonderful centrepiece for a seasonal gathering or a Sunday lunch.
As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high-quality lean protein and fragrant spices rather than heavy sauces or sugary glazes. The slow-roasting technique and essential resting time guarantee a professional result that is both heart-healthy and naturally low in carbohydrates. Serve it alongside roasted root vegetables or a fresh seasonal salad for a light yet comforting homemade meal.
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Ingredients for Dry-Rubbed Turkey Breast
1 बड़ा चम्मच धनिया के बीज
1 tablespoon fennel seeds
1 बड़ा चम्मच काली मिर्च के दाने
50g Diamond Crystal or 50g Morton kosher salt
2 teaspoons light brown sugar
1 (6-lb.) skin-on, bone-in turkey breast, patted dry
How to make Dry-Rubbed Turkey Breast
सामग्री पर वापस जाएंCoarsely grind coriander seeds, fennel seeds, and peppercorns in spice mill or with mortar and pestle. (If you don’t have either, you can always chop with a chef’s knife.) Place salt and brown sugar in a medium bowl and work together with your fingers until incorporated. Stir in ground spices.
Place turkey on a wire rack set inside a rimmed baking sheet. (If you don’t have this setup, place your turkey on a V-shape rack set inside a large roasting pan.) Sprinkle dry brine all over both sides of turkey breast, patting to adhere. You won’t need all of the dry brine, but it’s good to have extra since some of it will end up on the baking sheet as you season the turkey breast. Chill, uncovered, at least 12 hours and up to 2 days.
Remove turkey breast from wire rack and rinse baking sheet and rack if needed (turkey will most likely release some liquid onto pan). Line baking sheet with 3 layers of foil and set rack back inside. Place turkey breast back on rack and let sit at room temperature 2–3 hours.
Place an oven rack in middle of oven; preheat to 232°C. Pour 240ml water into baking sheet and roast turkey breast, rotating pan halfway through, until skin is mostly golden brown all over, about 30 minutes.
Reduce oven temperature to 149°C and continue to roast turkey breast, adding more water by 12-cupfuls as needed to maintain some liquid in baking sheet, until an instant-read thermometer inserted into the thickest part of breast registers 66°C (don’t worry; the temperature will continue to climb while the turkey breast rests), 50–70 minutes longer. Skin should be deep golden brown and crisp. Transfer turkey breast to a cutting board and let rest at least 30 minutes and up to 1 hour before slicing.
अस्वीकरण
हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.
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28 जनवरी 2026 | मूल रूप से प्रकाशित
द्वारा लिखित:
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