एशियन नूडल डिनर सलाद

एशियाई नूडल डिनर सलाद के लिए सामग्री

• 1 ग्रिल्ड 90 ग्राम चिकन ब्रेस्ट कटा हुआ या 90 ग्राम साफ की हुई पकी हुई झींगा मछली

• 2 कप कटा हुआ कॉस लेट्यूस

• 1/2 कप चेरी टमाटर

• 2 हरे प्याज़, कटा हुआ (सफेद और हरे दोनों भाग)

• 3 बड़े चम्मच कटा हुआ धनिया

• 1/2 कप स्नो मटर

• 2 या 45ml एशियाई ड्रेसिंग

• 1 450 ग्राम का पैकेज पतले चीनी नूडल्स या सोबा नूडल्स या एंजल हेयर पास्ता

• 45 मिली डार्क तिल का तेल

• 45 मिली सोया सॉस (हल्का)

• 2 बड़े चम्मच बाल्समिक या चावल की शराब सिरका

• 2 चम्मच चीनी

• 1 बड़ा चम्मच मूंगफली का मक्खन

• 2 बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक

• 1/2 नींबू का छिलका

• 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर

एशियाई नूडल डिनर सलाद कैसे बनाएं

प्रत्येक सर्विंग के लिए नूडल्स के पैकेज का एक चौथाई हिस्सा लें और उबलते पानी में 3 से 4 मिनट के लिए डालें। केवल तब तक पकाएं जब तक वे हल्के नरम (अल डेंटे) हो जाएं लेकिन बहुत नरम न हों; उबालते समय धागों को अलग करें। छलनी में छान लें और तुरंत ठंडे पानी से धो लें। नूडल्स को फ्रिज में ठंडा करें। अन्य सामग्री और ड्रेसिंग के साथ मिलाएं।.

अस्वीकरण

हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.