मुख्य सामग्री पर जाएं

Roasted Cauliflower with Sesame

द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई यूके रेसिपी संपादकद्वारा लिखित यूके रेसिपी संपादकमूल रूप से प्रकाशित 28 जनवरी 2026

मरीज की संपादकीय दिशानिर्देशों

This roasted cauliflower with sesame is a vibrant vegan side dish that elevates the humble brassica into something truly special. By roasting the florets at a high temperature with coriander and oregano, you achieve beautifully charred edges and a deep, nutty base flavour. It is a simple yet sophisticated way to bring plant-based excitement to your dinner table, whether served as part of a larger Mediterranean feast or enjoyed as a nutritious light lunch.

The magic lies in the savoury dressing, which combines creamy tahini with white miso for a rich umami finish. Naturally gluten-free and high in fibre, this dish balances the warmth of dried herbs with an earthy, toasted sesame coating. It pairs exceptionally well with warm flatbreads, spiced pulses, or a crisp green salad for a healthy, satisfying meal.

इस लेख में:

वीडियो चयन

नीचे पढ़ना जारी रखें

Ingredients for Roasted Cauliflower with Sesame

  • 1 head of cauliflower, broken by hand into florets

  • 1/4 कप अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल

  • 2 चम्मच नमक

  • 1 चम्मच पिसा हुआ धनिया

  • 1 चम्मच सूखा अजवायन

  • स्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च

  • 2 बड़े चम्मच ताहिनी

  • 1 बड़ा चम्मच सफेद मिसो

  • 2 teaspoons red wine vinegar

  • 1 1/2 tablespoons water

  • 3 tablespoons toasted white sesame seeds

How to make Roasted Cauliflower with Sesame

सामग्री पर वापस जाएं

Preheat the oven to 232°C.

In a large mixing bowl, combine the cauliflower, oil, salt, coriander, oregano, and pepper and toss well to evenly coat the cauliflower with the oil and spices. Transfer to a sheet pan and arrange in an even layer, making spaces between the pieces as much as possible. Roast the cauliflower in the oven for 20 minutes, turning the tray and lightly tossing the pieces halfway through.

While the cauliflower roasts, combine the tahini, miso, vinegar, and 1 1/2 tablespoons water in a small mixing bowl, and whisk until smooth.

Once the cauliflower is done, remove it from the oven, transfer to a mixing bowl, and toss with the sauce and sesame seeds to coat evenly.

अस्वीकरण

हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.

लेखक के बारे मेंपूरा जीवन परिचय देखें

लेखक की छवि

यूके रेसिपी संपादक

समीक्षक के बारे मेंपूरा जीवन परिचय देखें

लेखक की छवि

यूके रेसिपी संपादक

लेख का इतिहास

इस पृष्ठ की जानकारी योग्य चिकित्सकों द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई है।.

  • 28 जनवरी 2026 | मूल रूप से प्रकाशित

    द्वारा लिखित:

    यूके रेसिपी संपादक

    द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई

    यूके रेसिपी संपादक
फ्लू पात्रता जाँचकर्ता

पूछें, साझा करें, जुड़ें।.

चर्चाओं को ब्राउज़ करें, प्रश्न पूछें, और सैकड़ों स्वास्थ्य विषयों पर अनुभव साझा करें।.

लक्षण जाँचकर्ता

अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं?

अपने लक्षणों का ऑनलाइन मुफ्त में मूल्यांकन करें

पेशेंट न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें

आपकी साप्ताहिक खुराक स्पष्ट, विश्वसनीय स्वास्थ्य सलाह की - जो आपको सूचित, आत्मविश्वासी और नियंत्रण में महसूस करने में मदद करने के लिए लिखी गई है।.

कृपया एक मान्य ईमेल पता दर्ज करें

सदस्यता लेने पर आप हमारी स्वीकार करते हैं गोपनीयता नीति. आप किसी भी समय सदस्यता समाप्त कर सकते हैं। हम कभी भी आपका डेटा नहीं बेचते।.