हरीसा और जीरा के साथ धीमी आंच पर पकी हरी बीन्स

हरीसा और जीरा के साथ धीमी आंच पर पकाई गई हरी बीन्स के लिए सामग्री

• 450 ग्राम हरी या अन्य स्नैप बीन्स, छिली हुई

• 1/2 लहसुन का सिर

• 120 मिलीलीटर अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल

• 1 बड़ा चम्मच हरीसा पेस्ट

• 3/4 चम्मच जीरा

• 3/4 चम्मच कोषेर नमक

• 1 बड़ा चम्मच शेरी सिरका

हरीसा और जीरा के साथ धीमी आंच पर पकी हरी बीन्स कैसे बनाएं

ओवन के बीच में एक रैक रखें और इसे 177°C पर प्रीहीट करें। हरी बीन्स, लहसुन, तेल, हरीसा, जीरा और नमक को एक उथले 2-क्वार्ट बेकिंग डिश में मिलाएं।.

लहसुन को कटे हुए हिस्से को नीचे की ओर रखें, फिर सब्जियों को 2 या 3 बार पलटते हुए, सुनहरा भूरा और बहुत नरम होने तक, 60-70 मिनट तक भूनें। थोड़ा ठंडा होने दें, फिर सिरका डालें और अच्छी तरह मिलाएं।.

अस्वीकरण

हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.