फल और ग्रेनोला के साथ नाश्ते के लिए योगर्ट पॉप्स

फल और ग्रेनोला के साथ नाश्ते के लिए योगर्ट पॉप्स की सामग्री

• 350 मिली प्लेन ग्रीक योगर्ट

• 1/2 चम्मच वनीला अर्क

• 1 बड़ा चम्मच और 1 छोटा चम्मच शहद, विभाजित

• 350 मिली मिश्रित जामुन, यदि बड़े हों तो स्लाइस करें, और/या क्यूब किए हुए आड़ू

• 120 मिली ग्रेनोला

• 10 (70 ग्राम) आइस-पॉप मोल्ड्स और स्टिक्स

फल और ग्रेनोला के साथ नाश्ते के लिए योगर्ट पॉप्स कैसे बनाएं

एक बड़े कटोरे में दही, वनीला, और 1 बड़ा चम्मच शहद फेंटें। इसमें बेरीज़ और/या आड़ू मिलाएं। शहद के जार को 10 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें या ढीला करने के लिए गर्म पानी के कटोरे में रखें। ग्रेनोला को एक मध्यम कटोरे में रखें और बचे हुए 1 चम्मच गर्म शहद के साथ छिड़कें। ग्रेनोला को हल्के से कोट करने के लिए हिलाएं।.

दही के मिश्रण को सांचों में बांटें, ऊपर से लगभग 3/4" छोड़ दें। किसी भी हवा के बुलबुले को हटाने के लिए सांचों को काउंटर पर थपथपाएं; ऊपर से ग्रेनोला डालें। सांचों को ढकें, स्टिक्स डालें, और आइस पॉप्स के ठोस होने तक फ्रीज करें, कम से कम 2 घंटे।.

आइस पॉप्स को 3 महीने पहले से बनाया जा सकता है। ठोस होने तक फ्रीज करें, फिर एक एयरटाइट कंटेनर में स्थानांतरित करें और जमे हुए रखें।.

अस्वीकरण

हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.