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Salad for Breakfast

द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई यूके रेसिपी संपादकद्वारा लिखित यूके रेसिपी संपादकमूल रूप से प्रकाशित 28 जनवरी 2026

मरीज की संपादकीय दिशानिर्देशों

This vibrant breakfast salad is a sophisticated way to start the day, offering a refreshing alternative to traditional morning fare. The dish combines the crunch of quick-pickled radishes and cucumbers with the salty richness of marinated feta, all brought together by the earthy brightness of ground turmeric. It is a texturally diverse vegetarian meal that feels both indulgent and nourishing, making it an excellent choice for a leisurely weekend brunch or a bright, energising midweek start.

You can easily prepare the elements of this recipe in advance to save time during a busy morning. The turmeric-pickled vegetables and soft-boiled eggs can be kept in the fridge for up to four days, while the feta actually improves if left to marinate for longer. To serve, simply toss with crisp lettuce and toasted sourdough for a balanced, heart-healthy dish that provides plenty of protein and gut-friendly fibre.

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Ingredients for Salad for Breakfast

  • 4 बड़े अंडे

  • 1 चम्मच कोषेर नमक, और अधिक

  • 1 बड़ा चम्मच चीनी

  • 1 चम्मच पिसी हुई हल्दी

  • 120ml plus 2 tablespoons unseasoned rice vinegar

  • 475ml chopped crunchy vegetables (such as cucumbers and radishes)

  • 1/4 sweet onion, very thinly sliced

  • 230g feta, cut into thick slices

  • 60 मिली अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, ऊपर से छिड़कने के लिए और अधिक

  • 4 slices sourdough bread, toasted, cooled

  • 8 cups lettuce leaves, torn if large

  • Ground sumac (for serving)

How to make Salad for Breakfast

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Gently lower eggs into a medium saucepan of boiling salted water and cook 6 1/2 minutes. Transfer eggs to a bowl of ice water with a slotted spoon and let cool until just warm. Peel and set aside.

Meanwhile, whisk sugar, turmeric, 120ml vinegar, 1 teaspoon salt, and 120ml water in a medium bowl. Add vegetables and sweet onion and let sit until slightly softened and pickled; ideally you want these to sit at least 1 hour, but if you are short on time, 10 minutes and massaging gently to soften a bit will get the job done.

Place feta in a small bowl and drizzle with 60ml oil and remaining 2 tablespoons vinegar. Let sit at least 5 minutes.

Drizzle toast with oil and tear into large pieces. Place in a large bowl with lettuce. Drain pickled vegetables and add to bowl. Drizzle marinating liquid from feta over, season with salt, and toss well.

Cut eggs into quarters. Divide salad among plates; top with eggs and marinated feta and sprinkle with sumac.

Eggs can be made and vegetables can be pickled 4 days ahead; cover and chill. Feta can be marinated 1 week ahead; cover and chill.

अस्वीकरण

हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है कि जानकारी सटीक और अद्यतन हो, व्यक्तिगत आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं और आहार संबंधी आवश्यकताएँ व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। किसी भी रेसिपी को तैयार करने या उपभोग करने से पहले हमेशा खाद्य लेबल और एलर्जेन जानकारी की जाँच करें। यदि आपको विशेष स्वास्थ्य चिंताएँ, एलर्जी, असहिष्णुता हैं, या आप चिकित्सकीय रूप से निर्धारित आहार का पालन कर रहे हैं, तो अपने आहार या जीवनशैली में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने जीपी, फार्मासिस्ट, या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।.

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लेख का इतिहास

इस पृष्ठ की जानकारी योग्य चिकित्सकों द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई है।.

  • 28 जनवरी 2026 | मूल रूप से प्रकाशित

    द्वारा लिखित:

    यूके रेसिपी संपादक

    द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई

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