लॉन्ग COVID: लक्षण और उपचार क्या हैं?

'लॉन्ग COVID' के सार्वजनिक चेतना में आने के बाद से केवल एक वर्ष हुआ है। अब यह माना जाता है कि निदान किए गए सभी लोगों में से 10%.. कोविड-19 लंबे समय तक लक्षण बने रह सकते हैं।.

लॉन्ग COVID कितना आम है?

जबकि राष्ट्रीय स्वास्थ्य और देखभाल उत्कृष्टता संस्थान (NICE) लंबे COVID को चार सप्ताह या उससे अधिक समय तक बने रहने वाले लक्षणों के रूप में परिभाषित करता है, लंबे COVID लक्षणों की लंबाई और गंभीरता में लोगों के अनुभव में बहुत भिन्नता होती है। के एक रिपोर्ट के अनुसार राष्ट्रीय सांख्यिकी कार्यालय अक्टूबर 2021 में:

• यूके में 1.1 मिलियन लोगों में लंबे समय तक COVID के लक्षण हैं।.

• 3 में से 2 कहते हैं कि लंबे समय तक COVID के लक्षण उनके दैनिक गतिविधियों पर प्रभाव डालते हैं।.

• 4 में से 3 से अधिक लोगों में उनके लक्षण शुरू होने के कम से कम 12 सप्ताह बाद भी लंबे COVID के लक्षण बने रहते हैं।.

• 3 में से 1 से अधिक लोगों को एक साल से अधिक समय तक लंबे COVID लक्षण रहे हैं।.

लॉन्ग COVID क्या है?

यहां तक कि लंबे COVID को क्या परिभाषित करता है, यह निर्धारित करना भी एक चुनौती साबित हुआ है - राष्ट्रीय स्वास्थ्य अनुसंधान संस्थान यह सुझाव देता है कि यह एक नहीं बल्कि चार सिंड्रोम हो सकते हैं, जो विभिन्न संयोजनों से उत्पन्न होते हैं:

• गंभीर रूप से बीमार व्यक्तियों के लिए गहन चिकित्सा इकाई में भर्ती होने के परिणामस्वरूप दुर्बलता।.

• अंग क्षति।.

• एक पोस्टवायरल सिंड्रोम जिसमें ओवरलैप्स हैं ME/CFS.

• महामारी तक अज्ञात एक नई स्थिति।.

स्वास्थ्य पेशेवरों को लंबे COVID का निदान और उपचार करने में कठिनाई का सामना करना पड़ा है, जो स्वभाव से एक 'जटिल, बहु-प्रणालीक रोग'. COVID-19 संक्रमण के परिणामस्वरूप, लॉन्ग COVID कई प्रकार के लगातार लक्षण उत्पन्न कर सकता है। ये लॉन्ग COVID लक्षण प्रारंभिक COVID-19 संक्रमण के हफ्तों से महीनों बाद प्रकट हो सकते हैं और समय-समय पर गायब भी हो सकते हैं।.

समस्या यह है कि ये विशेषताएँ लंबे COVID को अनुमान लगाना कठिन बना देती हैं। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने एक की पहचान की है 'तत्काल आवश्यकता' उपलब्ध सलाह को बेहतर बनाने के लिए। लंबे COVID के प्रबंधन पर 33 विशेषज्ञों की हालिया 2021 की सहमति ने चेतावनी संकेतों, उपचार विकल्पों और रोगियों पर दीर्घकालिक प्रभावों की जांच की।.

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको लंबे समय तक COVID है?

यदि COVID-19 से संक्रमित होने के चार सप्ताह बाद भी आप नए या बदलते लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको लंबे समय तक COVID हो सकता है। विशेषज्ञ पैनल द्वारा उजागर किए गए कुछ मुख्य लंबे COVID लक्षणों में शामिल हैं:

• सांस की कमी, घरघराहट, या कर्कश आवाज़.

• सीने में दर्द.

• तेज़ या धड़कता हुआ दिल।.

• आपकी त्वचा पर लाल खुजलीदार धब्बे।.

• पेट में ऐंठन.

• दस्त.

• जोड़ों में जकड़न।.

• अत्यधिक थकान.

• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या 'दिमागी धुंध'.

• एक स्थायी बुखार.

• चुभन या जलन की अनुभूति।.

यदि आपके पास ऊपर दिए गए लक्षणों में से कोई भी है, तो घबराएं नहीं। इनमें से कई लक्षण अपने आप में काफी आम हैं और इसका मतलब यह नहीं है कि आपको लंबा COVID या कोई अन्य गंभीर बीमारी है। हालांकि, आपको अपने जीपी से परामर्श करना चाहिए जो किसी भी स्वास्थ्य समस्या की पहचान कर सके और सही देखभाल प्रदान कर सके।.

लॉन्ग COVID का निदान कैसे किया जाता है?

आपका जीपी आपको केवल तभी लॉन्ग COVID का निदान करेगा जब अन्य बीमारियों को खारिज कर दिया गया हो। इतने व्यापक लक्षण कई स्थितियों के संकेत हो सकते हैं। इनमें शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं:

• श्वसन और फेफड़ों की स्थितियाँ।.

• हृदय स्वास्थ्य।.

• खून के थक्के।.

• तंत्रिका तंत्र की विकृतियाँ।.

• प्रतिरक्षा प्रणाली समस्याएँ।.

• गठिया.

यदि आपका जीपी उपरोक्त में से किसी की जांच के लिए कुछ परीक्षण करता है तो आश्चर्यचकित न हों। यह महत्वपूर्ण है कि अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगाया जाए या उन्हें खारिज किया जाए ताकि आप सबसे उपयुक्त और प्रभावी उपचार प्राप्त कर सकें।.

लॉन्ग COVID उपचार और समर्थन

यदि आपको लंबे समय तक COVID का निदान किया गया है, तो कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं।.

2021 में लंबे COVID उपचार और प्रबंधन पर सहमति में, विशेषज्ञों ने उपलब्ध लंबे COVID उपचार के मुख्य प्रकारों को रेखांकित किया है। आपके लिए सही उपचार पूरी तरह से आपके लक्षणों और लंबे COVID से जुड़े किसी भी संभावित स्थितियों पर निर्भर करेगा। आपका जीपी आपके व्यक्तिगत लंबे COVID लक्षणों के आधार पर आपको सबसे अच्छा कार्यवाही का सुझाव देगा।.

यदि आप इंग्लैंड में रहते हैं, तो आपको COVID मूल्यांकन क्लिनिक में भेजा जा सकता है। यहाँ, आपको प्राप्त होगा लंबे COVID के लिए विशेषज्ञ देखभाल और समर्थन विशेषज्ञों से जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर एक व्यक्तिगत लंबी COVID उपचार योजना बनाएंगे।.

के साथ-साथ बहुतायत कोविड रिकवरी पर जानकारी, अब एनएचएस एक प्रदान कर रहा है डिजिटल COVID रिकवरी कार्यक्रम. इसमें 'स्वास्थ्य पेशेवर से पूछें' सुविधा शामिल है, जो आपको स्थानीय स्वास्थ्य विशेषज्ञों से प्रश्न पूछने की अनुमति देती है।.

लॉन्ग कोविड के उपचार और घर पर समायोजन

आपके लंबे COVID लक्षणों के आधार पर, आपका जीपी या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर लंबे COVID उपचार और समायोजन की सिफारिश कर सकता है जो आप घर पर कर सकते हैं।.

कोविड धड़कनों को कम करना

• अपना समायोजन करें व्यायाम दिनचर्या (जीपी छोटे ब्रेक जोड़ने, पर्यवेक्षण के तहत व्यायाम करने, या पूरी तरह से बंद करने की सलाह दे सकता है)।.

• और पानी पिएं।.

• धूम्रपान छोड़ें ताकि अपने दिल पर दबाव कम करें.

• उन कारकों की पहचान करें और उन्हें कम करें जो आपको प्रभावित करते हैं तनाव.

चल रहे COVID थकान से निपटना

• अच्छा खाओ.

• अच्छी नींद लें.

• आराम तकनीकों को आजमाएं।.

• जब आपकी ऊर्जा विशेष रूप से कम हो, तो कार्यों को दूसरों को सौंपें।.

• अपने आप को गति दें। ME/CFS की एक विशेषता, जो लंबे COVID में भी देखी जाती है, वह है 'बूम और बस्ट' पैटर्न, जहां कम बीमार महसूस करने पर अधिक गतिविधि करने से थकावट बढ़ जाती है। गतिविधि को धीरे-धीरे बढ़ाएं और इसे अधिक करने के लिए प्रलोभित न हों।.

कोविड सांस की तकलीफ का प्रबंधन

• गतिविधियों की गति और विभाजन करें।.

• अल्प अवधि में व्यायाम करें और बार-बार आराम करें।.

• ऐसी चीजें करना पूरी तरह से बंद न करें जो आपको सांस लेने में तकलीफ देती हैं, क्योंकि इससे मांसपेशियां कमजोर हो जाएंगी और समस्या और भी बदतर हो जाएगी।.

लगातार COVID खांसी में सुधार

• अभ्यास नियंत्रित श्वास व्यायाम और अपनी नाक से धीरे-धीरे सांस लेना।.

• अपना मुँह बंद करें और निगलें।.

• हाइड्रेटेड रहें।.

• गोलियां या उबले हुए मीठे चूसें।.

• जहाँ संभव हो, सीधा मुद्रा बनाए रखें।.

• भाप का इनहेलेशन।.

स्वाद और गंध की खोई हुई भावना में मदद करना

• बार-बार ब्रश करने से अपने मुंह को साफ और स्वस्थ रखें।.

• यदि आपका मुँह सूखा महसूस हो तो पानी से कुल्ला करें और अल्कोहल-आधारित माउथवॉश से बचें।.

• विभिन्न स्वादों के साथ प्रयोग करें और मजबूत स्वाद या मैरिनेड जोड़ें।.

• कम नमक सामग्री वाले खाद्य पदार्थ चुनें।.

दर्दनाक निगलने का इलाज

• खाते और पीते समय सीधे बैठें और छोटे-छोटे कौर लें।.

• नियमित दांत ब्रश करने से अपने मुंह को साफ और स्वस्थ रखें।.

जोड़ों और मांसपेशियों की समस्याओं को कम करना

• करें शक्ति और लचीलापन व्यायाम अक्सर आराम के साथ (जब तक अन्यथा सलाह न दी जाए)।.

• सामान्य शारीरिक गतिविधि बनाए रखें (जैसे घर का काम और बागवानी)।.

• अपनी स्थिति को बार-बार बदलें।.

• ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें।.

कोविड सिरदर्द को कम करना

• इबुप्रोफेन या पैरासिटामोल लें (आदर्श रूप से सप्ताह में तीन दिन तक सीमित)।.

• अत्यधिक शराब से बचें।.

• अच्छी नींद की दिनचर्या बनाएं।.

• आराम की तकनीकों का अभ्यास करें।.

लॉन्ग COVID दवाएं और प्रिस्क्रिप्शन

आपका जीपी कई लक्षणों के लिए दवाएं लिखना आवश्यक समझ सकता है:

• हृदय संबंधी स्थितियाँ, जिनमें शामिल हैं बीटा-ब्लॉकर्स आपकी हृदय गति को धीमा करने के लिए और उच्च रक्तचाप के लिए एसीई अवरोधक और एंजियोटेंसिन रिसेप्टर ब्लॉकर्स।.

• श्वसन और फेफड़ों की स्थितियाँ, जिनमें शामिल हैं एंटीबायोटिक्स या खांसी के लिए स्टेरॉयड और इनहेलर्स सांस फूलने के लिए।.

• सिरदर्द और माइग्रेन।.

• खराब मानसिक स्वास्थ्य, एंटीडिप्रेसेंट्स.

लंबे COVID के लिए विशेषज्ञ सेवाएं और उपचार

लंबे COVID के परिणामस्वरूप उत्पन्न स्थिति का निदान करने के बाद, आपका जीपी आपको उस क्षेत्र में विशेषज्ञता रखने वाली सेवा के लिए संदर्भित करने का निर्णय ले सकता है।.

विकसित प्रतिरक्षा प्रणाली समस्याएं

• खान-पान की आदतों पर सलाह के लिए आहार विशेषज्ञ।.

• विशिष्ट आवश्यकताओं के निदान और उपचार के लिए एलर्जी और इम्यूनोलॉजी विशेषज्ञ।.

सांस फूलना

• नियंत्रित श्वास के लिए विशेषज्ञ फिजियोथेरेपिस्ट।.

• ध्यान और प्राणायाम जैसी वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियाँ।.

मानसिक स्वास्थ्य

• चिंता का इलाज करने के लिए मनोवैज्ञानिक 'बातचीत' चिकित्सा।.

• अवसाद के लिए परामर्श।.

लगातार खांसी

• खांसी रोकने के लिए स्थितियों और तकनीकों के लिए फिजियोथेरेपी।.

जोड़ और मांसपेशियों की स्थितियाँ

• स्वास्थ्य लाभ के लिए व्यायामों के लिए फिजियोथेरेपी।.

स्मृति या एकाग्रता की समस्याएं (संज्ञानात्मक पुनर्वास)

• संज्ञानात्मक पुनर्वास के लिए व्यावसायिक चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक।.

लंबे COVID के लिए मानसिक स्वास्थ्य उपचार

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीपी के साथ तनाव, चिंता या उदासी की किसी भी भावना को साझा करें। वे इसका आकलन करने में सक्षम होंगे आपका मानसिक स्वास्थ्य और आपको उपलब्ध सहायता विकल्पों के बारे में बताएंगे।.

हालांकि लॉन्ग COVID स्वयं अपेक्षाकृत नया है, दीर्घकालिक, दुर्बल करने वाली बीमारियों और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बीच एक ज्ञात संबंध है। एक 2019 BMC पब्लिक हेल्थ द्वारा रिपोर्ट इस आंकड़े को 36.6% तक पाया गया है। स्वास्थ्य पेशेवर लंबे COVID रोगियों के साथ खराब मानसिक स्वास्थ्य के जोखिमों को पहचानते हैं और सहायता प्रदान कर सकते हैं।.

काम पर लौटने की प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए अब मार्गदर्शन भी उपलब्ध है, जिसमें नियोक्ताओं और कर्मचारियों दोनों के लिए लिखित सलाह शामिल है। 'COVID-19 से उबर रहे श्रमिकों के लिए कार्य पर लौटने की मार्गदर्शिका' लंबे COVID रोगियों को उनके जीवन को जारी रखने में मदद करने के लिए चिकित्सा पेशे द्वारा किए जा रहे प्रयासों का एक उदाहरण है।.