Knee pain and exercises videos
द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई Dr Colin Tidy, MRCGPद्वारा लिखित
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मुख्य सामग्री पर जाएंमूल रूप से प्रकाशित 26 Jun 2025
इस श्रृंखला में:Back pain and exercises videosHip pain and exercises videosOther bones and joints videos
Struggling with knee pain that's slowing you down? You're not alone - and the good news is, relief could be just a few movements away. Our expert-led knee pain exercise videos are designed to strengthen, support, and soothe your joints naturally. Whether you're dealing with arthritis, injury recovery, or everyday strain, discover safe, easy-to-follow routines that help reduce pain, improve mobility, and get you back to doing what you love.
इस लेख में:
के लिए वीडियो चयन हड्डियाँ, जोड़ और मांसपेशियाँ
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Causes
Knee pain can be caused by injury, overuse, arthritis, inflammation, or structural issues like torn ligaments, meniscus damage, or misalignment.
What causes pain at the front of the knee?
What causes pain in the back of the knee?
Exercises
सामग्री पर वापस जाएंKnee exercises can help reduce pain by strengthening the muscles around the joint, improving flexibility and stability, and reducing pressure on the knee during movement.
Playlist: Knee Pain Exercises
5 videos
Knee Pain - Range of Movement
Lilly Sabri, MHPC
Knee Pain - Range of Movement
Lilly Sabri, MHPC
Knee Pain - Hamstring Stretch
Lilly Sabri, MHPC
Knee Pain - Quadriceps Stretch
Lilly Sabri, MHPC
Knee Pain - Inner Range Quadriceps
Lilly Sabri, MHPC
Knee Pain - Strengthening Exercises
Lilly Sabri, MHPC
Playlist: Knee Replacement Recovery Exercises
3 videos
Knee Replacement - Outer Glutes Strengthening
Lilly Sabri, MHPC
Knee Replacement - Outer Glutes Strengthening
Lilly Sabri, MHPC
Knee Replacement - Inner Range Quads
Lilly Sabri, MHPC
Knee Replacement - Inner Thigh and Glute Strengthening
Lilly Sabri, MHPC
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लेखक के बारे मेंपूरा जीवन परिचय देखें
Victoria Raw
विशेष लेखक
BA (Hons), English Literature
Victoria is a content writer with Patient whose special interests focus on mental wellbeing, societal trends and the impact of technology on our health.
समीक्षक के बारे मेंपूरा जीवन परिचय देखें
Dr Colin Tidy, MRCGP
सामान्य चिकित्सक, चिकित्सा लेखक
MBBS, MRCGP, MRCP (Paediatrics), DCH
डॉ. कॉलिन टिडी एक एनएचएस डॉक्टर हैं, जो ऑक्सफोर्डशायर में स्थित हैं।.
लेख का इतिहास
इस पृष्ठ की जानकारी योग्य चिकित्सकों द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई है।.
Next review due: 26 Jun 2028
26 Jun 2025 | मूल रूप से प्रकाशित
द्वारा लिखित:
Victoria Rawद्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई
Dr Colin Tidy, MRCGP
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