Back pain and exercises videos
द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई Dr Colin Tidy, MRCGPद्वारा लिखित
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मुख्य सामग्री पर जाएंमूल रूप से प्रकाशित 26 Jun 2025
इस श्रृंखला में:Hip pain and exercises videosKnee pain and exercises videosOther bones and joints videos
Tired of nagging back pain holding you back? You're in the right place. Our expert-backed video series dives into everything you need to know - from what causes back pain and common symptoms to proven exercises that can help ease discomfort and build strength. Whether your pain is from poor posture, a slipped disc, or just everyday strain, we’ll guide you through safe, effective treatments and easy-to-follow exercises tailored to your needs.
इस लेख में:
के लिए वीडियो चयन हड्डियाँ, जोड़ और मांसपेशियाँ
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Overview
Back pain is a discomfort or ache felt in the spine or surrounding muscles, often caused by strain, injury, poor posture, or underlying conditions affecting the bones, joints, or nerves.
What are the different types of back pain?
How does back pain occur?
How much back pain is normal?
Could back pain be something worse?
Treatment and Prevention
सामग्री पर वापस जाएंBack pain is treated with a combination of rest, gentle exercise, physiotherapy, pain relief, posture correction, and in some cases, treatments like spinal injections or surgery if the problem is severe.
Does back pain need heat or cold?
What are the best painkillers for back pain?
What can I do to avoid back pain?
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Exercises
सामग्री पर वापस जाएंExercises can help with back pain by strengthening the muscles that support your spine, improving flexibility and posture, increasing blood flow for healing, and reducing stiffness and tension that contribute to discomfort.
Playlist: Back Pain Exercises
3 videos
Lower Back Stretches (Sitting Routine)
Lilly Sabri, MHPC
Lower Back Stretches (Sitting Routine)
Lilly Sabri, MHPC
Lower Back Stretches (Standing Routine)
Lilly Sabri, MHPC
Spinal Stretches
Lilly Sabri, MHPC
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लेखक के बारे मेंपूरा जीवन परिचय देखें
Victoria Raw
विशेष लेखक
BA (Hons), English Literature
Victoria is a content writer with Patient whose special interests focus on mental wellbeing, societal trends and the impact of technology on our health.
समीक्षक के बारे मेंपूरा जीवन परिचय देखें
Dr Colin Tidy, MRCGP
सामान्य चिकित्सक, चिकित्सा लेखक
MBBS, MRCGP, MRCP (Paediatrics), DCH
डॉ. कॉलिन टिडी एक एनएचएस डॉक्टर हैं, जो ऑक्सफोर्डशायर में स्थित हैं।.
लेख का इतिहास
इस पृष्ठ की जानकारी योग्य चिकित्सकों द्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई है।.
Next review due: 26 Jun 2028
26 Jun 2025 | मूल रूप से प्रकाशित
द्वारा लिखित:
Victoria Rawद्वारा सहकर्मी समीक्षा की गई
Dr Colin Tidy, MRCGP
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