टॉर्टिकोलिस

टॉर्टिकोलिस क्या है?

टॉर्टिकोलिस, जिसे 'मरोड़ा हुआ गर्दन' या 'टेढ़ी गर्दन' भी कहा जाता है, अक्सर अचानक होता है। आप एक रात बिना किसी लक्षण के सोने जाते हैं और फिर अगली सुबह टेढ़ी गर्दन के साथ जागते हैं। इसे तीव्र टॉर्टिकोलिस कहा जाता है।.

यह गर्दन के दर्द और अकड़न का एक सामान्य कारण है। हालांकि जब आप इससे प्रभावित होते हैं तो यह बहुत दर्दनाक हो सकता है, लेकिन इस स्थिति वाले अधिकांश लोगों को वास्तव में अपने डॉक्टर को देखने की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि दर्द निवारक जैसी सरल उपचार विधियाँ बहुत प्रभावी हो सकती हैं।.

टॉर्टिकोलिस के प्रकार

अस्थायी टॉर्टिकोलिस

यह टॉर्टिकोलिस का सबसे सामान्य रूप है। यह अक्सर अचानक शुरू होता है (तीव्र टॉर्टिकोलिस)। यह आमतौर पर 24-48 घंटे तक रहता है और बिना किसी ज्ञात कारण के या गर्दन में मांसपेशी या लिगामेंट की जलन के कारण हो सकता है। यह गले या ऊपरी वायुमार्ग में संक्रमण के कारण भी हो सकता है। ऐसे संक्रमण आपकी गर्दन में लसीका ग्रंथियों में सूजन पैदा कर सकते हैं जो गर्दन की मांसपेशियों के ऐंठन को ट्रिगर करता है। अस्थायी टॉर्टिकोलिस कुछ दवाओं के साइड-इफेक्ट के रूप में भी हो सकता है - उदाहरण के लिए, फेनोथियाजिन।.

स्थिर टॉर्टिकोलिस

इस प्रकार का टॉर्टिकोलिस स्थायी होता है। यह गर्दन में मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं या हड्डियों की संरचना में समस्या के कारण होता है। उदाहरण के लिए, स्थायी टॉर्टिकोलिस जो मांसपेशीय होता है, गर्दन के एक तरफ निशान या तंग मांसपेशियों के कारण उत्पन्न हो सकता है। स्थायी टॉर्टिकोलिस गलत विकास या संलयन के कारण भी उत्पन्न हो सकता है शिशुओं में कशेरुका (गर्दन की हड्डियाँ)।.

गर्दन का डिस्टोनिया

सर्वाइकल डिस्टोनिया (जिसे स्पास्मोडिक टॉर्टिकोलिस भी कहा जाता है) एक समस्या है जिसमें गर्दन की मांसपेशियों में असामान्य गतिविधियाँ विकसित होती हैं। यह समस्या 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में सबसे अधिक होती है।.

आप गर्दन की मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रित नहीं कर सकते जो गर्दन और सिर की असामान्य हरकतें और मुद्राएँ उत्पन्न करते हैं। ये हरकतें या तो मरोड़ (टॉर्टिकोलिस), आगे की ओर खींची हुई (एंटेकोलिस), पीछे की ओर (रेट्रोकोलिस), या साइड की ओर (लेटरोकोलिस) हो सकती हैं।.

सर्वाइकल डिस्टोनिया हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है। इसका कोई इलाज नहीं है। हालांकि, बोटुलिनम टॉक्सिन के नियमित इंजेक्शन, जो प्रभावित मांसपेशियों को लकवा मार देते हैं, सबसे प्रभावी उपचार हैं।.

तीव्र टॉर्टिकोलिस के कारण क्या हैं?

अचानक शुरू होने वाले टेढ़े गर्दन (तीव्र टॉर्टिकोलिस) का कारण अक्सर ज्ञात नहीं होता है। यह उन लोगों में हो सकता है जिनमें पहले से गर्दन के कोई लक्षण नहीं होते। यह युवाओं में गर्दन के दर्द का एक सामान्य कारण है। आमतौर पर कोई स्पष्ट चोट नहीं होती है।.

हालांकि, यह गर्दन में मांसपेशी या लिगामेंट के हल्के मोच या जलन के कारण हो सकता है। इसके कुछ कारणों में शामिल हैं:

• गर्दन के लिए पर्याप्त सहारे के बिना असामान्य स्थिति में बैठना या सोना।.

• कंप्यूटर स्क्रीन देखते समय खराब मुद्रा।.

• भारी असंतुलित भार उठाना (उदाहरण के लिए, एक ब्रीफकेस या शॉपिंग बैग)

टॉर्टिकोलिस के लक्षण

एक टेढ़ी गर्दन (तीव्र टॉर्टिकोलिस) तब विकसित होती है जब आपकी गर्दन को सहारा देने वाली मांसपेशियाँ एक तरफ दर्दनाक हो जाती हैं। ये लक्षण आमतौर पर बहुत जल्दी आते हैं, अक्सर रातोंरात, ताकि आप इनके साथ जागें:

• प्रभावित पक्ष की मांसपेशियों की कठोरता गर्दन को मोड़ सकती है।.

• दर्द के कारण आपको अपनी गर्दन सीधी करने में बहुत कठिनाई हो सकती है।.

• कभी-कभी, दर्द आपकी गर्दन के बीच में होता है।.

• दर्द आपके सिर के पिछले हिस्से या आपके कंधे तक फैल सकता है।.

• प्रभावित पक्ष की मांसपेशियाँ कोमल हो सकती हैं।.

• कुछ क्षेत्रों पर दबाव इन मांसपेशियों में 'ऐंठन' को ट्रिगर कर सकता है।.

• गर्दन की हरकतों पर प्रतिबंध।.

क्या मुझे टॉर्टिकोलिस के लिए कोई परीक्षण की आवश्यकता है?

अच्छी खबर यह है कि आमतौर पर आपको यह पता लगाने के लिए किसी परीक्षण की आवश्यकता नहीं होती कि समस्या का कारण क्या है। अचानक शुरू होने वाले टेढ़े गर्दन (तीव्र टॉर्टिकोलिस) का निदान सामान्य लक्षणों की उपस्थिति से किया जाता है।.

कई लोग हल्के लक्षणों के साथ इसे स्वयं ही पहचान लेते हैं। आपका डॉक्टर या एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपके गर्दन की जांच करके इसका निदान कर सकता है। जांच आमतौर पर टॉर्टिकोलिस के दुर्लभ कारणों को भी बाहर कर देगी। परीक्षण जैसे एक्स-रे आमतौर पर आवश्यक नहीं होते हैं। आपका डॉक्टर आपको आगे की जांच के लिए तभी भेजेगा जब तीव्र टॉर्टिकोलिस के अलावा किसी अन्य स्थिति का संदेह हो।.

तीव्र टॉर्टिकोलिस का उपचार

अचानक शुरू होने वाले टॉर्टिकोलिस (तीव्र टॉर्टिकोलिस) के उपचार का उद्देश्य दर्द को कम करना और आपकी मांसपेशियों की कठोरता को कम करना है। निम्नलिखित सलाह दी जा सकती है:

अपनी गर्दन का व्यायाम करें और सक्रिय रहें

अपनी गर्दन को यथासंभव सामान्य रूप से हिलाने का प्रयास करें। शुरुआत में दर्द काफी अधिक हो सकता है और आपको एक या दो दिन आराम करने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, गर्दन का धीरे-धीरे व्यायाम करें जितनी जल्दी हो सके। आपको इसे सख्त नहीं होने देना चाहिए।.

गर्दन की हरकतों की सीमा को धीरे-धीरे बढ़ाने की कोशिश करें। हर कुछ घंटों में धीरे-धीरे अपनी गर्दन को हर दिशा में हिलाएं। इसे दिन में कई बार करें। जितना संभव हो सके, सामान्य गतिविधियों को जारी रखें। गर्दन को हिलाने से आपको कोई नुकसान नहीं होगा।.

आपको गाड़ी चलाने से बचना चाहिए जब तक कि आप अपनी गर्दन को स्वतंत्र रूप से और बिना किसी दर्द के हिला सकें।.

दवाइयों के बारे में क्या?

दर्द निवारक अक्सर सहायक होते हैं।.

• पैरासिटामोल पूर्ण शक्ति पर अक्सर पर्याप्त होता है। एक वयस्क के लिए यह दिन में चार बार 500 मिलीग्राम की दो गोलियाँ होती हैं।.

• सूजनरोधी दर्द निवारक. कुछ लोग पाते हैं कि ये पैरासिटामोल से बेहतर काम करते हैं। इन्हें अकेले या पैरासिटामोल के साथ मिलाकर उपयोग किया जा सकता है। इनमें शामिल हैं ibuprofen जिसे आप फार्मेसियों या अधिकांश सुपरमार्केट में खरीद सकते हैं। अन्य प्रकार जैसे diclofenac या naproxen प्रिस्क्रिप्शन की आवश्यकता है। कुछ लोग जिनके पास पेट के अल्सर, अस्थमा, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की विफलता, या हृदय विफलता सूजनरोधी दर्द निवारक दवाएं लेने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।.

• ए ज्यादा ताकतवर दर्द निवारक जैसे कि कोडीन यदि एंटी-इंफ्लेमेटरी उपयुक्त नहीं हैं या अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं, तो यह एक विकल्प है। कोडीन अक्सर पैरासिटामोल के साथ लिया जाता है।. कब्ज कोडीन का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। कब्ज से बचने के लिए, खूब पानी पिएं और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।.

• ए मांसपेशी शिथिलक जैसे कि diazepam यदि आपकी गर्दन की मांसपेशियों में जकड़न गंभीर है, तो इसे कभी-कभी कुछ दिनों के लिए निर्धारित किया जाता है।.

अन्य उपचारों के बारे में क्या?

कुछ अन्य उपचार जो सुझाए जा सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• एक अच्छा आसन. अपनी मुद्रा की नियमित जांच करना मददगार हो सकता है। सुनिश्चित करें कि काम पर या कंप्यूटर पर आपकी बैठने की स्थिति खराब न हो। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि जब आप बैठकर काम कर रहे हों तो आपका सिर आगे की ओर झुका न हो और आपकी पीठ झुकी न हो। आपको सुनिश्चित करना चाहिए कि आप सीधे बैठें। योग, पिलेट्स और एलेक्जेंडर तकनीक सभी गर्दन की मुद्रा में सुधार कर सकते हैं, लेकिन गर्दन के दर्द के इलाज में उनकी वास्तविक उपयोगिता अनिश्चित है।.

• एक मजबूत सहायक तकिया. यह कुछ लोगों को सोते समय मदद करता है। एक से अधिक तकिया उपयोग करने की कोशिश न करें।.

• गर्मी पैक. ये प्रभावित मांसपेशियों में जकड़न को कम करने में मदद कर सकते हैं और कुछ लोगों के लिए उपयोगी होते हैं।.

याद रखें: मुलायम गर्दन के कॉलर अब अनुशंसित नहीं हैं क्योंकि वे वास्तव में कठोरता को बढ़ा सकते हैं और लंबा कर सकते हैं।.

यह कितनी जल्दी बेहतर होता है?

दृष्टिकोण (पूर्वानुमान) अच्छा है। एक टेढ़ी गर्दन (तीव्र टॉर्टिकोलिस) अक्सर 24-48 घंटों के भीतर सुधार जाती है। हालांकि, लक्षणों के पूरी तरह से जाने में एक सप्ताह तक का समय लग सकता है।.

कभी-कभी, लक्षण लंबे समय तक रहते हैं या बिना किसी स्पष्ट कारण के बाद में वापस आ जाते हैं। अधिकांश लोग जिन्हें टॉर्टिकोलिस हुआ है, उन्हें भविष्य में फिर से यह नहीं होता है।.

अस्थायी टॉर्टिकोलिस

यह टॉर्टिकोलिस का सबसे सामान्य रूप है। यह अक्सर अचानक शुरू होता है (तीव्र टॉर्टिकोलिस)। यह आमतौर पर 24-48 घंटे तक रहता है और बिना किसी ज्ञात कारण के या गर्दन में मांसपेशी या लिगामेंट की जलन के कारण हो सकता है। यह गले या ऊपरी वायुमार्ग में संक्रमण के कारण भी हो सकता है। ऐसा संक्रमण आपकी गर्दन में लसीका ग्रंथियों में सूजन पैदा कर सकता है जो गर्दन की मांसपेशियों के ऐंठन को ट्रिगर करता है। अस्थायी टॉर्टिकोलिस कुछ दवाओं के साइड-इफेक्ट के रूप में भी हो सकता है - उदाहरण के लिए, फेनोथियाजिन।.

स्थिर टॉर्टिकोलिस

इस प्रकार का टॉर्टिकोलिस स्थायी होता है। यह गर्दन में मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं या हड्डियों की संरचना में समस्या के कारण होता है। उदाहरण के लिए, स्थायी टॉर्टिकोलिस जो मांसपेशीय होता है, गर्दन के एक तरफ निशान या तंग मांसपेशियों के कारण उत्पन्न हो सकता है। स्थायी टॉर्टिकोलिस शिशुओं में गर्दन की हड्डियों (कशेरुकाओं) के गलत विकास या संलयन के कारण भी उत्पन्न हो सकता है।.