क्या पेट फूलना सामान्य है और इसके कारण क्या हैं?

फूलना क्या है और यह क्यों होता है?

फूलना आपके पेट में होता है और आपको अत्यधिक भरा हुआ महसूस करा सकता है, जैसे आपके पेट में और जगह नहीं बची है। आपका पेट थोड़ा बड़ा दिख सकता है या कुछ मामलों में, काफी फुल सकता है। यह असुविधाजनक और यहां तक कि दर्दनाक भी हो सकता है, खासकर यदि आप तंग कपड़े पहन रहे हैं।.

अधिकतर समय, फूलना चिंता की कोई बात नहीं है। सामान्य फुलाव तब होता है जब जठरांत्र संबंधी मार्ग हवा या गैस से भर जाता है, जो अक्सर तब होता है जब आप भोजन करते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में अधिक गैस उत्पन्न करते हैं, इसलिए आप कुछ भोजन के बाद अधिक फूले हुए महसूस कर सकते हैं।.

आपके पेट फूलने के लिए अन्य सरल व्याख्याएँ भी हैं। जिस प्रकार के भोजन आप खाते हैं, उसके साथ-साथ अधिक खाने से भी पेट फूल सकता है।. कब्ज, वजन बढ़ना, रिफ्लक्स और हवा निगलना (जब आप च्युइंग गम चबाते हैं, धूम्रपान करते हैं या बहुत जल्दी खाते हैं) भी सूजन का कारण बन सकता है। कुछ में, लेकिन सभी में नहीं, सूजन हो सकती है मासिक धर्म के दुष्प्रभाव या पूर्व मासिक धर्म अवधि में हार्मोनल परिवर्तन भी।.

सामान्य फुलाव के कुछ मुख्य कारणों में शामिल हैं:

• नमक की उच्च मात्रा वाले खाद्य पदार्थ खाना।.

• बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट खाना।.

• कार्बोनेटेड पेय पीना।.

• बहुत अधिक डेयरी उत्पाद खाना।.

• अत्यधिक शराब का सेवन।.

• तरल प्रतिधारण।.

• कब्ज।.

• अधिक हवा।.

क्या सूजन के और गंभीर कारण हो सकते हैं?

अधिकांश मामलों में, पेट फूलने का कारण आहार, जीवनशैली के कारक होते हैं, और असहिष्णुता, या यहां तक कि तनाव, विशेष रूप से यदि आप चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित हैं (IBS)। हालांकि, कुछ प्रमुख लक्षण होते हैं जिन्हें कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे संकेत दे सकते हैं कि आपकी सूजन का कारण अधिक गंभीर हो सकता है।.

यदि आपका पेट फूलना लगातार बना रहता है या आपके पास अन्य लक्षण हैं, तो एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति की संभावना अधिक होती है। यदि ऐसा है, तो आपको हमेशा एक जीपी अपॉइंटमेंट लेना चाहिए ताकि आपका डॉक्टर समस्या का आकलन कर सके और इसके मूल कारण की पहचान कर सके। जबकि जांच आमतौर पर एक तात्कालिक चिकित्सा समस्या को खारिज कर देगी, आपके डॉक्टर को यह आकलन करने की आवश्यकता होगी कि क्या आपको पाचन तंत्र या अंडाशय के कैंसर, सीलिएक रोग को बाहर करने के लिए जांच की आवश्यकता है या नहीं। सूजन आंत्र रोग (क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस).

फूलने के साथ-साथ एक अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति के संकेतों में शामिल हो सकते हैं:

लगातार पेट फूलना

अधिकांश गैर-खतरनाक कारणों से सूजन के लक्षण रुक-रुक कर होते हैं - भोजन के बाद या दिन के अंत में सूजन बढ़ जाती है। हालांकि, एक प्रमुख लक्षण अंडाशय का कैंसर महिलाओं में सूजन जो आती-जाती नहीं है, और जिसके कारण आपका पेट लगातार बड़ा रह सकता है।.

अन्य लक्षणों में खाने में कठिनाई; जल्दी पेट भर जाना; लगातार निचले पेट या श्रोणि में दर्द या दबाव; और कभी-कभी आपके मूत्राशय या आंत की आदत में बदलाव, बिना वजह वजन कम होना, और खाने की इच्छा न होना शामिल हैं। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।.

गंभीर जिगर की समस्याएं पेट में पानी भरना - आपके पेट की गुहा के अंदर तरल पदार्थ का संचय - जो लगातार पेट फूलने का कारण बन सकता है। हालांकि, यदि आपके पास अन्य लक्षण नहीं हैं, तो यह आपके पेट फूलने का मूल कारण होने की संभावना बहुत कम है जैसे कि पीलिया.

वजन घटाना

यदि आपको बिना किसी आहार या जीवनशैली में बदलाव के अप्रत्याशित वजन घटने का अनुभव होता है, तो इसे कभी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यदि आप पाते हैं कि आपका वजन अप्रत्याशित रूप से कुछ पाउंड से अधिक घट रहा है - विशेष रूप से यदि यह आपके शरीर के वजन का 10% या अधिक है - तो आपको अपने जीपी से परामर्श करना चाहिए, जो इसका कारण पता कर सकते हैं।.

थकान

लगातार थकान और फूला हुआ पेट कुछ अधिक गंभीर का संकेत हो सकता है। निश्चित रूप से, थकान और पेट फूलने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें कुछ स्पष्ट स्पष्टीकरण जैसे समृद्ध या नमकीन भोजन का सेवन, अधिक खाना, या अल्पकालिक तनाव शामिल हैं। हालांकि, कुछ दीर्घकालिक कारणों में शामिल हो सकते हैं स्थितियाँ जैसे IBS, छोटी आंत में बैक्टीरिया की अत्यधिक वृद्धि (SIBO), और गैस्ट्रोपेरेसिस.

सूजन आंत्र रोग (क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस) और सीलिएक रोग आपके आंत से पोषक तत्वों को प्रभावी ढंग से अवशोषित करने से रोक सकता है। इसके परिणामस्वरूप लगातार थकान हो सकती है। सूजन आंत्र रोग के भड़कने से आपको सामान्य रूप से अस्वस्थ और बुखार जैसा महसूस हो सकता है, साथ ही थकान भी हो सकती है।.

शौचालय की आदतों में बदलाव

यदि आप अपने बाथरूम की आदतों में ऐसे बदलाव अनुभव करते हैं जो आपके लिए सामान्य नहीं हैं - जिसमें लगातार दस्त या बस अधिक बार जाने की आवश्यकता - इसे हमेशा अपने जीपी को सूचित करना चाहिए।. आपके मल में खून, मासिक धर्म के बीच योनि से रक्तस्राव, या रजोनिवृत्ति के बाद योनि से रक्तस्राव ये सभी उन स्थितियों के कारण भी हो सकते हैं जो सूजन का कारण बनती हैं।.

इन लक्षणों के अधिकांश कारण गंभीर नहीं होते: यह हो सकता है बवासीर, फाइब्रॉइड्स, एंडोमेट्रियल एट्रोफी, या आपके से जुड़े हार्मोनल परिवर्तन मासिक धर्म चक्र. हालांकि, यदि आपको विशेष रूप से रक्तस्राव होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि यह कैंसर या सूजन आंत्र रोग का संकेत नहीं है।.

अधिकांश समय, सूजन अपने आप कम हो जाएगी और आप इसे घर पर प्रबंधित कर सकते हैं। सूजन के अन्य कारणों में संक्रमण शामिल हैं और श्रोणि सूजन रोग (पीआईडी), और यह दवा का एक दुष्प्रभाव भी हो सकता है - अपने फार्मासिस्ट से जांचें।.

फूलने का निदान और उपचार कैसे किया जाता है?

जब तक आपको ऊपर दिए गए लक्षणों में से कोई नहीं है, आप कुछ सरल आहार और जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं जो सूजन और दर्द को कम कर सकते हैं:

अपने फाइबर सेवन के प्रति सचेत रहें - फाइबर यह एक कार्बोहाइड्रेट है जिसे शरीर पचा नहीं सकता। जबकि इसके महत्वपूर्ण कार्य होते हैं, जैसे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करना, यह अत्यधिक गैस का कारण बन सकता है। इस स्थिति में, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि आप कितनी और किस प्रकार की फाइबर का सेवन कर रहे हैं, और अपने आहार में बदलाव करें।.

अघुलनशील फाइबर गैस और सूजन का एक विशेष रूप से शक्तिशाली कारण हो सकता है - यह पानी में नहीं घुलता और जब भोजन जठरांत्र संबंधी मार्ग से गुजरता है तो यह अपरिवर्तित रहता है। लक्षणों से राहत पाने के लिए, आप अपने अघुलनशील फाइबर के सेवन को कम करना और अधिक घुलनशील फाइबर शामिल करना उपयोगी पा सकते हैं, जो आंत के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है लेकिन आमतौर पर वही समस्याएं नहीं पैदा करता।.

कुछ खाद्य पदार्थ तथाकथित में उच्च होते हैं 'FODMAPs', जिसे वायु उत्पादन बढ़ाने के लिए सोचा जाता है। यह IBS वाले लोगों के लिए सूजन का एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है। एक कम FODMAPs आहार रहा है लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया, लेकिन अपर्याप्त विटामिन या खनिजों के जोखिम के बिना इसे बनाए रखना कठिन हो सकता है। आदर्श रूप से, इसे एक आहार विशेषज्ञ से विशेषज्ञ इनपुट के साथ किया जाना चाहिए।.

वसा में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें - कुछ वसा संतुलित आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन इसे पाचन तंत्र से गुजरने में अधिक समय लग सकता है। इससे पेट के खाली होने में देरी हो सकती है, जिससे सूजन हो सकती है।.

धीरे-धीरे खाएं और पिएं - बहुत तेजी से खाने से आप अधिक हवा निगल सकते हैं, जिससे जठरांत्र संबंधी मार्ग में गैस का निर्माण होता है। इसलिए, धीरे-धीरे और ध्यानपूर्वक खाना और पीना आपके पेट की सूजन को कम कर सकता है। इसी तरह, खाते समय बात करना और बार-बार च्युइंग गम चबाना आपको अधिक हवा निगलने का कारण बन सकता है, इसलिए इन चीजों को बार-बार करने से बचने की कोशिश करें।.

असहिष्णुता के बारे में जानकारी प्राप्त करें - यदि आप लगातार फूले हुए महसूस करते हैं, तो यह संभावना हो सकती है कि यह असहिष्णुता है जो अत्यधिक गैस उत्पादन का कारण बन रही है। संभावित दोषियों में लैक्टोज, फ्रुक्टोज और ग्लूटेन.

हल्के व्यायाम का प्रयास करें - खाने के बाद, हल्का व्यायाम सामान्य सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। आपको खुद को बहुत ज्यादा जोर नहीं देना चाहिए, खासकर बड़े भोजन के बाद, लेकिन एक सैर सूजन को कम करने और गैस को हटाने के लिए पर्याप्त हो सकती है।.

यदि आप पेट फूलने से परेशान हैं तो आपको क्या करना चाहिए?

यदि आपका पेट फूलना लगातार और असुविधाजनक है, तो आपको अपने जीपी से बात करनी चाहिए, खासकर यदि आपको किसी अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति के बारे में चिंता है। यह पता लगाने के लिए कि क्या हो रहा है, आपका डॉक्टर आपसे मल का नमूना मांग सकता है या आपकी छोटी आंत का एक्स-रे करने का अनुरोध कर सकता है। वे आपको लैक्टोज असहिष्णुता के लिए भी परीक्षण कर सकते हैं या सीलिएक रोग.